无论是单身居住，还是夫妻同床，或者是住在集体宿舍里，如果躺在床上很久不能入睡，难免会产生焦虑的情绪。而一旦出现这种情况，绝对不可以过于着急，因为人越是着急，精神就越是紧张，入睡也就越困难。
对待失眠的正确态度可以缓解失眠症状。首先是不要惊慌，要用顺其自然、无所谓的态度来对待，这是最重要的一条。如暗示自己"没关系，即使今晚没睡好，明天晚上一定会睡好”，待情绪逐渐平静下来，就能很快入睡。
如果仍然清醒，要冷静考虑一下，今晚睡不着的原因是什么，是喝了什么饮料，还是吃得过少、过饱，或者是入睡前的某件事使你心情烦躁?一般来说，只要找到睡不好的原因并迅速解决，心情就会很快坦然，有利于恢复正常睡眠。
