这样吃能防治心血管疾病保健康 快来吃吧

　　齐伯力作为当代的医生、医学专业人士，在北京，根据北京市民健康情况作了一个调查报告，在报告中显示，目前，北京市民深受高血压、高血脂的危害，看似简单病症，却非常容易发生30—50岁人的身上，这类人群恰好是家中顶梁柱，往往因为疏忽，造成较大情况。

　　如何缓解这两个情况，提高居民身体健康指标，齐伯力指出，需要把饮食和生活作息、生活方式结合。就饮食来说，在生活中，可以食用这些。

　　食用哪些食物对身体好

　　绿茶

 

　　饮食中的饮，主要是指喝的东西，例如，我们喝的茶，绿茶就是一款不错饮品，适当饮用，对调节身体、保健身体非常的好。

　　其中的茶多酚能提高身体抗氧化能力，能起到延缓衰老的作用。

　　心血管疾病患者，饮用绿茶还能吸收其中茶甘宁，对提高血管韧性非常有效，避免血管发生破裂情况。

　　红酒

　　红酒也是齐伯力推荐的饮品，生活中，聚餐时推杯换盏少不了，相比白酒的辛辣，红酒在聚餐时成了不少人喜欢的饮品。

　　其实，在生活中，并不一定要在聚餐的时候，喝红酒，在其它时候，也可以喝一点红酒。红酒中的原花色素能稳定身体细胞膜的胶原纤维，能避免血管壁发生动脉硬化的情况。

　　在红酒中还有白藜芦，能抑制血小板发生凝集，减少了脑血栓的发生。

　　酸奶

　　喝牛奶对身体好，而在这里建议大家不妨喝一点酸奶，相比牛奶，酸奶对调节身体、保健身体会更加好。

　　在喝酸奶的时候，能吸收其中的有益菌，对降低胆固醇非常好，非常适合高血脂患者食用。

　　蘑菇

　　日常生活中吃一点蘑菇对调节身体也非常好，蘑菇营养丰富，其中包括身体必需的氨基酸、矿物质，蘑菇同时属于高蛋白、低脂肪食物，不会造成血脂升高。

　　把蘑菇做成汤能吸收其中的营养，要是与葱白一起搭配食用，还能促进身体血液循环，对调节身体、保健身体非常的好。

　　蔬菜

　　在生活中，食用蔬菜对调节身体、保健身体非常好，这是因为蔬菜大多属于弱碱性食材，对调节身体、促进身体血液流动非常好。

　　以小白菜来说，其中的膳食纤维较多，能预防血浆胆固醇，对减少动脉硬化很有帮助，让血管保持弹性。

　　就大蒜来说，作为一种常见调味品，其功效非常大。食用大蒜时，能吸收其中的大蒜素，这种物质能降低胆固醇，防止血栓的形成。

　　杂粮

　　还可以食用一些杂粮调节保健身体，例如，玉米。食用玉米能吸收其中的不饱和脂肪酸、亚油酸，这些物质能帮助身体脂肪、胆固醇的代谢，减少了胆固醇的堆积，对软化血管非常有效。其他的杂粮，例如，小米、燕麦都可以食用一些。

　　关于齐伯力医生介绍北京容易患上高血脂、高血压的介绍就是这么多，通过饮食能有效调节，希望大家要多加重视，科学食用这些食物，对调节身体、保健身体有非常好的帮助。