这些常见食材降血压 降血脂更强

　　在生活中，心血管疾病，危害极大，有人还会说其是健康第一杀手，的确，高血压、高血脂的危害，远不止我们看到那么简单，其带来诸多困扰，会影响生活，对这个疾病，有病治病，没病防病。在饮食中，不乏一些天然的能降血压、降血脂食物，食用这些食物能达到防病养生的作用，特别是中老年人更是要多吃一点，调节、保健好身体。

　　芹菜

　　芹菜是常见蔬菜，食用芹菜对降血压非常好，这是因为食用芹菜，能吸收钾元素，血压高往往是摄入高钠食材导致的，吃芹菜能通过补充钾离子中和钠离子，对降血压、扩张血管、降低血管阻力，增加了尿钠排出。

　　吃芹菜还能吸收芹菜素，能改善肾素，对防止血管紧张、舒张血管，降低血压非常好。

　　食用芹菜，可以直接炒着吃，也可以将其榨成汁，喝芹菜汁降低血压也是一件较好事情。

　　菠菜

　　吃菠菜有益健康，就降血压来说，吃菠菜能达到较好功效，其实，《本草纲目》：菠菜能通血脉，开胸膈，下气调中。是说食用菠菜对疏通血液、促进血液流动非常好。

　　现在研究中显示，食用菠菜的根部，还能起到降血压、补血的作用，不妨多吃一点。

　　可以在平时，做一点菠菜汤，更好的吸收营养，调节身体。

　　茄子

　　生活中，不乏一些人会生吃茄子保健身体、降血压，的确，茄子的营养很丰富，食用后，对调节身体、保健身体非常好，茄子中有较多的维生素P，这属于一种黄酮类化合物，对软化血管、增强血管弹性非常好。

　　食用茄子还能吸收葫芦巴碱、胆碱，避免肠道中过多胆固醇发生结合反应，对促进血液流动有帮助。

　　食用茄子时，好连皮食用，当然，肠道不适的人不宜多吃，毕竟茄子属于性凉食材。

　　燕麦

　　作为一种粗粮，吃燕麦对调节身体、保健身体也是非常好的。在国外某杂志中，评选出十大健康食物，燕麦排第五位。而在平时，食用燕麦对抑制胆固醇升高、降低血脂非常好。

　　中老年人，可以经常熬一点燕麦粥来喝，更好的调节、保护身体。

　　荠菜

　　春天，荠菜成熟，吃一点荠菜，对调节身体、保健身体有好处，中医看来，荠菜的营养极高，对增强免疫力、提高免疫功能非常强，能较好的降低血压，对凉血活血也有帮助。

　　经过现代医学证实，荠菜中的醇类提取物能降低血压、降血脂，更好的调节、保健好身体。不妨在春天买点荠菜食用，例如：做成荠菜饺子。

　　这就是关于食用什么能降血压、降血脂的描述，在日常饮食中，食用这些食物，能更好的调节、保健身体，希望大家多重视，科学饮食，获得好身体。