喝苏打水有什么好处

天然的小苏打水具备医疗保健的作用，天然苏打水除含有碳酸氢钠元素外，还含有多种微量元素成分，因此是上好的保健饮品，所以说苏打水是一种具有丰富的营养物质的饮用水，可以有补充丰富营养素的作用。那么，喝苏打水有什么好处呢？接下来为大家解答一下。

喝苏打水有什么好处

1、养胃健胃

适量喝弱碱性苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收。但如果体内胃酸分泌较少的话，则不适宜长期饮用苏打水，否则会造成伤害，所以建议适当饮用。

2、美容养颜

苏打水有抗氧化作用，适量喝能预防皮肤老化。另外，早晚用苏打水洗脸可软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，能够使肌肤变得清爽、光滑，更轻易吸收护肤品。

3、消暑解渴

随着气温愈发升高，喝点加冰的苏打水还可以消暑解渴，带走热量。同时，苏打水作为一种“百搭”饮品，可以配合鸡尾酒、水果等调配出各种口感凉爽的饮品。

4、缓解痛风

苏打水有助于尿酸排泄，从而预防高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人，因为常喝弱碱性苏打水有助于尿酸排泄。当然，现代人饮食大多油腻厚重，就算没有吃含大量嘌呤的食物，无痛风症状，适当喝一些苏打水也是有益无害的。

5、消除疲乏

上健身房、跑马拉松是现在锻炼身体、远离亚健康的运动方式。无氧运动最主要的功效就是增强肌肉力量与围度，但无氧运动后肌肉会产生大量乳酸，使肌肉酸痛。这时饮用碱性的苏打水，可促使乳酸与碱性中和成无机盐，随汗液、尿液排除体外，所以尤为适合无氧运动后消除疲乏而用。

以上就是关于喝苏打水有什么好处的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。