腰肌劳损治疗最佳方法

腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。常表现为腰或腰骶部胀痛、酸痛、且反复发作。那么，腰肌劳损治疗最佳方法有哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

腰肌劳损治疗最佳方法

1、推拿按摩

腰肌劳损可通过推拿按摩来改善。按摩是采用点、按、揉、捶等方式，通过放松紧张的肌肉来治疗，也可采用推拿等舒筋活血疗法来恢复。此外，也可给予热敷或磁热理疗，来促进腰部肌肉的血液循环，改善局部组织的粘连水肿，起到疏筋活络的作用。

2、针灸疗法

腰肌劳损可通过针灸疗法来改善。针灸疗法是通经活络的常见方法，是运用特定的手法，直接将金属针刺于人体特定穴位、经络，通过不同强度的刺激，来通经活络、祛湿散寒、平衡阴阳、扶正驱邪、消肿止痛、调和气血等，进而达到缓解疼痛、治愈腰肌劳损的效果。

3、药物治疗

腰肌劳损可通过药物治疗来改善。主要是用消炎止痛药、注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，如布洛芬、芬必得等。但需注意芬必得属于解热镇痛药，在体内可起到抑制前列腺素合成的作用。而前列腺素是胃粘膜的自我保护剂，因此这种镇痛药是不宜多吃的。还可局部外用腰肌贴等药物，但建议最好选择中药治疗，其副作用较小，也可有效缓解腰肌劳损的情况。

4、日常护理

腰肌劳损一定要注意日常护理。不要随意睡在潮湿的地方，睡觉姿势应以侧卧为宜。避免不良的工作姿势，防止过度劳累，保证足够的休息时间，尤其是在急性炎症发作时，最好卧床休息。建议平时应多吃营养丰富的食物，少吃辛辣的食物。此外，还应控制体重，以免身体过于肥胖，给腰部带来负担。

以上就是关于腰肌劳损治疗最佳方法的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。