内分泌，色斑问题绕不过的第一道坎

天气的变化、气候干燥，或是体内水分和营养消耗的增加等状况，失眠、饮食不规律、劳累等诸多生活因素，都容易造成女，|生内分泌失调。而中医认为，情志也对内分泌有着重要的影响，中医典籍中说"喜伤心”、"怒伤肝”、"思伤脾”、"忧伤肺”、"恐伤肾”，五情过甚伤及五脏，就会直接影响到人体雌激素的分泌，反映到脸上就容易形成色斑。对于来说，月经不调、卵巢早衰等也会造成内分泌失调，新陈代谢紊乱，细胞内杂质无法正常代谢，色素沉积，逐渐形成色斑。

因为内分泌失调和日常生活不无关系，所以要调节内分泌失调，首先需要从日常的饮食中想办法。应当注意科学饮食，能平衡体内激素的豆制品是不错的食物，还要少吃快餐，摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇也能在人体内转变为雌激素，促使乳癌细胞形成，摄取人工激素过多，致使体内毒素过多，也会造成内分泌失调。因此要多吃水果、新鲜蔬菜和高蛋白、低脂肪的食物。平常也要少用保鲜袋、保鲜膜等塑料制品盛装、微波加热食品，这样容易溢出有毒物质。日常生活中要注意多喝开水，及时补充体内水分，保持大便通畅，尽量避免日光暴晒，没有生育计划的女性在性生活中要注意采取避孕措施，尽量避免使用避孕药。

要治疗内分泌失调最重要的是改善睡眠，尽量避免熬夜，睡前用热水泡脚，能够使脚部的微血管扩张，促进全身的血液循环，不仅有助于睡眠，还可以缓解疲劳，促进新陈代谢，调节体内的内分泌。要消除体内瘀积的毒素，化瘀通络，改善循环，还要注意多按摩，每天晚上睡觉前可以对全身经络进行简单的按摩，也可以在医生指导下服用一些中成药，通过调理气血、化瘀散结来调节内分泌。