三步走可以打造终身不长肉的身材

血液循环和代谢机能下降的人，如果吃得过多，就会产生很多废弃物和毒素，由于循环不良，无法马上排出而积存在体内，这样的恶性循环反复发生，使得老爷爷的车产生黑烟，在流速慢的河里堆积很多堆积物。

越是肥胖的人，头越重伴有慢性疲劳症状，不是单纯的体重增加，而是体内的废弃物和毒素阻碍气体循环，所以减肥的第一要点不是去除体内脂肪，而是去除废弃物和毒素。

排除废弃物和毒素最有效的方法是治疗方法。由减食期、禁食期、恢复食期、饮食疗法期组成的23天的减肥疗法，通过去除体内的瓦砾和毒素，不仅可以减少10%的体重，还可以恢复到刚出生的清洁身体。

塑造体质第二阶段是通过节食疗法用健康的应季食物满足净化后的身体需要，塑造全新体质的过程。经过体质形成的第一阶段，身体自然拒绝咸的食物和油腻的食物，利用应时的食材做菜，保持健康的饮食生活并不是问题。而且，适合自己体质的应季食物不会产生过剩的废弃物和毒素，所以吃一点也不会肥胖。

净化身体，吃健康的食物可以改变体质，但是压力无法控制，生活违反生理节奏，危机随时都会再次来到我们身上，所以塑造体质的第三阶段是改变饮食习惯的阶段。