办公室女性瘦身必知的10大商务套餐

许多时候，办公室女性因为工作忙碌，很难自己准备饮食计划就此打断。其实，女人不必为此苦恼，只要选择以下10大低热低脂的商务套餐，一样可以完成瘦身大计。

?1.虾仁杯套餐：蛋白质28克，总能量2604千焦

套餐内容：

主食：米饭1份（75克）；

主菜：虾仁沙拉1份（草虾50克，青椒50克，生菜50克，圣女果50克）；

配菜：煮鸡蛋1个（50克）；

饭后茶点：酸奶1杯（100克），草莓50克。

2．鳗鱼饭套餐：蛋白质28克，总能量2662千焦

套餐内容：

主食：米饭1份（75克）；

主菜：鳗鱼1份（鳗鱼75克，红椒50克，生菜50克，西蓝花50克）；

配菜：炒菠菜1份（菠菜100克，色拉油10克）；

饭后茶点：酸奶1杯（100克），猕猴桃50克。

3．三明治套餐：蛋白质29克，总能量2604千焦

套餐内容：

主食：三明治面包1个（面包2片50克，方腿肉25克，生菜50克）；

主菜：玉米沙拉1份（鲜玉米1根，西红柿50克，鸡胸肉50克，沙拉酱少许）；

饭后茶点：酸奶1杯（100克），杏仁粒15克。

4．红烩牛肉饭套餐：蛋白质28克，总能最2608千焦

套餐内容：

主食：米饭1份（75克）；

主菜：红烩牛肉1份（牛肉100克，西红柿50克，胡萝卜100克，色拉油15克）；

配菜：拌酸黄瓜1份（100克）；

饭后茶点：橘子1个（100克）。

5．菜汤面套餐：蛋白质26克，总能量2872千焦

套餐内容：

主食：香菇菜心汤面1份（面100克，香菇50克，青菜100克）；

主菜：鱼香肉丝1份（瘦猪肉50克，茭白75克，辣椒干5克，酱油5克，醋5克，白砂糖5克，色拉油15克）；

饭后茶点：苹果100克。