对夏天的人来说，蔬菜汁是最适合减肥的食物。蔬菜汁中含有的物质能促进新陈代谢，矿物质等营养素的饱和量也相当多。
下面这款食物会很适合那些忍不住饥饿、常常感冒并且不会做饭的人。对于具有这些特点的肥胖者最好以酸奶为主要食物。因为酸奶能让肠胃暂时休息。为了避免酸奶吃得过多引起的胃酸现象，吃酸奶时稍加豆浆效果较好。
有些肥胖者觉得手脚发凉，也有人在减肥过程中想吃甜食。这些肥胖者适合用生姜红茶减肥。这种方法可能会增强排泄功能。如果喜欢甜食的话，在茶里加入砂糖或蜂蜜，每天早上喝这么多的话，减肥的效果就会变得显着。
