女性失眠吃什么好?

问题描述:

我朋友最近失眠特别严重,我打算买点促进睡眠的食物给她吃,请问医生女性失眠吃什么好?

女性出现失眠的时候,在晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶,平时还要多吃猕猴桃、青菜、白菜、苹果等维生素含量丰富的饮食。失眠的时候还可以吃南瓜子、小米、核桃、燕麦、荞麦等维生素和色氨酸含量丰富的饮食,这有利于促进睡眠,提高睡眠质量。患者平时要有规律的睡眠习惯,白天的时候可以适当的进行体育锻炼。患者失眠症状比较严重的时候,可以在医生的指导下用地西泮等镇静催眠的药物治疗。