为什么肥胖治疗得越早越好

一般来说，一个人肥胖起来肯定有一个过程，往往还伴随着一些迹象，如贪吃、嗜睡、少动、体虚等。对于这些出现肥胖征兆，体重慢慢地超过了标准线20％—30％，那么这些人应该划人轻度肥胖者的圈子内。

虽然，对于这些轻度肥胖者来说并无什么明显的症状，其他各项常规检查也没有超标的现象。但是，绝不能高枕无忧了，肥胖症已向你竖起了"黄牌”，如果，你一意孤行，不尽快制订减肥计划并加以实施，那么中、重度肥胖很快就会向你逼近。

对于轻度肥胖者来说，只要治疗得早，思想上引起重视，减肥的对策针对性强，那么用不了多久就会抑制肥胖的势头。轻度肥胖者之所以容易脱掉肥胖的帽子，首先他的造成肥胖的坏习惯才刚刚形成，容易纠正。其次还尚未出现并发症，属单纯性肥胖。因此，相对来说这种肥胖比较好处理，还没有到需要吃药的程度。对于轻度肥胖者来说，首先可以采用饮食控制的办法，尽量降低热量的摄入，特别要防止高脂肪、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果和豆制品等植物纤维较多的食品。同时坚决改掉吃零食、吃夜宵的坏习惯，坚持每天40分钟至1小时的慢跑等体育锻炼，那么用不了多久，轻度肥胖者的体重又会重返健康者的行列。