为什么说骑自行车是防止肥胖的好方法

心脏病已成为人的头号杀手。据统计，世界上死亡人数中有一半是死于心脏病。造成心脏病的原因不少，最主要的恐怕就是人活动少了，摄入多了，造成肥胖，最后导致患有心脏病。

据专家研究，运动减肥是降低心脏病的有效途经之一，但运动减肥对于大多数人来说是很难坚持的。于是专家们研究后提出，在所有减肥运动中，自行车运动是最好的运动方法，无论减肥功能，还是运动效果及防止心脏病的功效，都远远超过其他运动项目。

为什么自行车有如此好的效果呢?因为骑自行车主要是脚部的运动，它能促进全身的血液循环，将血液从血管末梢抽回心脏，从而强化了微血管组织。而这种被称为"附带循环”的微细血管循环，平时是很少顾及的。这样不仅可以防止血管硬化、防止高血压，对人体更有益的是可以防止肥胖。因为自行车运动可以消耗大量的脂肪。据统计，骑自行车运动所消耗的热量是慢跑的一倍以上。只要坚持锻炼，最好上下班时不乘车，坚持骑自行车，那么不用吃药、不用过度节食，相信你的体重一定能保持正常而不会肥胖