维生素d的食物有哪些

问题描述：

我儿子今年15岁，最近有点缺钙，已经在补钙了，但是听说要与维生素d一起补，请问维生素d的食物有哪些？

答

您好！维生素d的食物：1、高脂肪鱼类，主要包括鳕鱼、大比目鱼、剑鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲑鱼、鳟鱼、鲭鱼、鳗鱼等；2、强化谷物，主要包括强化米、强化面包、强化面粉；3、动物的肝脏，特别是牛肝和鸡肝；4、干蘑菇，用自然光处理过的蘑菇。希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。