纤维素多的食物有哪些

您好，在蔬菜、水果、菌类、坚果食物种类中，都含有比较多丰富的高纤维素。比如大豆、燕麦、小麦、玉米、菠菜、油菜、菜花、马铃薯、南瓜、胡萝卜、香菇、黑豆、黄豆、开心果、花生，都含有一些高纤维素。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。

您好，高纤维的食物是可以排除身体里面的有害物质，也可以促进肠道蠕动，改善便秘的情况。含有高纤维素的食物有玉米，大豆，燕麦，荞麦，芹菜，苦菜，水果等。高纤维的食物是可以促进减肥，吸收毒素，防止便秘，降低血脂，控制血糖的。经常食用粗纤维的食物是对身体有好处的。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。