孕中期可以平躺睡觉吗

通常在怀孕期的头两三个月，是胚胎发育的重要时期，也是最容易出现流产的时段；因此，怀孕初期的注意事项极为重要。那么，孕中期可以平躺睡觉吗？接下来就为大家解答这个问题。

孕中期可以平躺睡觉吗

一般来说，孕中期也是可以平躺睡觉的。但如果自觉呼吸困难，则可通过端坐位有效改善；且孕妇在孕中期的正确睡觉姿态可采取侧卧位睡姿。因为孕中期一般是在4~7个月，如果仰躺子宫的重量就会压迫身体的血管，给肠道和背部带来一定压力，加剧便秘的可能性；尤其是对于羊水过多或双胎妊娠的准妈妈而言。同时，也可采用左右交替侧卧，可有效缓解背部的压力。另外，如果感觉下肢不适，可在下肢垫个枕头，利于腿部血液循环。因此，对于准妈妈来说，正确的睡姿，可给胎儿创造一个安全、舒适的生活环境，并能提高胎儿的生长发育。

知识拓展：孕期注意事项

1、注意饮食

这期间要兼顾高营养和低脂肪食物，可在孕哺期保护妈妈和宝宝。同时，还应注意睡眠；孕妇应补充充足的睡眠，不要经常熬夜，避免影响胎儿的发育。且因为孕激素分泌不足，不能给予胚胎强有力的维护，此时进行性生活，可能会造成流产。

2、注意情绪

怀孕期间的孕妇可能会出现精神情绪不稳定的情况，则会影响胎儿的生长发育，还会引起流产的。因此，应保持愉快的心情较好。此外，怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期。因此，准妈妈应尽量避免在有烟、酒、有害化学物质等环境下。

3、注意辐射

怀孕期间应远离电磁波，看电视时要与之保持一定的距离；还有手机、电脑、微波炉等，能不用就不用。此外，还应选择具有天然性、安全性、专业性、有效性、基础性五个特征的护肤品；即对胎儿和孕妇无伤害，又可有效改善孕产期的肌肤问题。

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