春季饮食 你需要这几样菜为身体降降火了

　　阳春三月，气候不仅暖和，而且也很容易使得人体内的燥邪之气上升，从而扰乱五脏六腑的机能。对于上火这个看似简单的小问题，你还真别小瞧了。

　　因为，只要胃火、肝火一大，各种口腔起泡、溃疡、牙龈肿痛等问题都会慢慢找上你，影响美丽的心情，对健康也造成不良的损伤。

　　那么，应该怎么做来熄灭内火呢?当然，还得首选食疗了。下面，懂你的小编就为你献上几样美味的食材，不仅口感好，而且降火效果也很强!

　　春季适合吃什么为身体降火

　　1.莲子

　　提到莲子，很多人首先想到的便是苦，没错，虽然莲子芯是苦涩的，但是也正因为其苦才能帮你更好的降火。

　　莲子，性平、味甘，并入脾、心经，所以适量食之可很好的起到宁心安神、祛火滋阴的效果。所以，在炒菜的时候，适量加点莲子佐之也不失为好选择，既增添了食物的不同口感，又能起到一定的祛火之效。又或者，用莲子煲汤或煮粥喝都是极好的选择。

　　2.绿豆

　　在绿豆中含有丰富的磷脂及蛋白质的成分，都是为身体进行养分补充的重要成分，还可起到不错的增强食欲的效果。

　　并且，绿豆性寒，有降火解毒、滋阴止渴的效果，很适合作为春季降火的食疗之选。煮点绿豆粥，既能解渴、管饱，又可降火哦!

　　3.荸荠

　　荸荠可是春季的时令水果，汁多脆嫩，爽口美味，春季常吃点也能很好的抑制体内的燥火。荸荠中所含的水分可充足了，另外还含有丰富的膳食纤维、粗蛋白等营养素，被人体摄入后还能加快肠胃的蠕动，对于增强消化机能和促进毒素排出都很有益处。

　　但是，吃荸荠的时候一定要去皮啊，另外，除了传统的削皮吃外，将其榨成汁也是美味的一款饮品。

　　除了食疗 这几点防上火事项也很重要

　　1：春乏易困、心情也自然跟着烦躁起来，但心情一不好，内火自然也会上升，所以请随时保持淡定的微笑，别随意动怒。

　　2：春暖花开之际，丰富的夜生活也多了起来，和朋友喝酒撸串，K歌，自然会因为嗨过头而熬夜，但一定要且熬且珍惜，否则很容易滋生肝火的。

　　上文所推荐的几样美食，在春季要记得多吃啊，尤其是本身就易上火的。