吃什么排毒 男人吃黑木耳能排出体内毒素

　　现在很多男士朋友看起来很健康，可是身体里面积累的大量毒素，如果我们不去管它的话，会对身体造成严重的危害，那么男人应该如何排毒呢?我们吃什么排毒效果好呢?我们身边又有哪些排毒的食物呢?不要着急，接下来就一起去文章中看一看吧!

　　我们都知道健康与饮食是密不可分的，男人要想排清体内的毒素，那么就一定要通过健康的饮食来帮忙，那么男人吃什么排毒效果好呢?我们一起去文章中看看吧!

　　你知道吗?男人也是需要排毒的。虽然，排毒通常都是女性朋友的养生方法，但是，男性朋友也是有必要排毒的。尤其是在炎热的夏季就更加需要排毒了。在这里，一起来了解了解男人排毒可以吃什么吧。

　　男人需要排毒的原因

　　除了外部环境带给身体的毒素以外，人的身体也会产生毒素。

　　比如肠道的代谢产物如果停留太久，一些细菌能分解蛋白质，产生肽类、胺类、氨、少量硫化氢和吲哚等有毒物质。在正常情况下，它们被吸收进入血液，可在肝内转化、解毒，因而不损害健康。

　　不过有毒物质蓄积日久，不能及时排出时，就可能产生自身中毒。

　　无论是皮肤、脑细胞、肝等组织和器官都会受到毒素的危害。

　　排毒吃什么好

　　1、黑木耳和菌类植物

　　香菇、花菇、蘑菇、黑木耳等菌类食物，具有清洁血液、解毒、增强免疫机能和抑制癌细胞的作用，经常食用可以有效地清除“体内垃圾”。

　　2、海带

　　海带胶质能促进体内的放射性物质随同大小便排出人体，从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病发生率。

　　3、鸡、鸭、鹅、猪等动物血

　　它们中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化酶分解后，能产生一种解毒和滑肠物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变成一种不易被人体吸收的废物，随着粪便一起排出体外。

　　4、蔬菜、水果

　　正常情况下，人体血液是弱碱性状态，若酸性成分过多，就会变成酸性体质，成为多种疾病的温床。

　　由于禽、畜、鱼等肉食及蛋类、糖、米和面等，在体内代谢后使血液偏酸，又由于这些食物营养价值较高，而深受人们青睐，从而体内的酸性成分增积越多。

　　而蔬菜、水果等含碱性食物，恰恰可以抵消过多的酸性成分，所以要多吃这些果蔬类食品，保障血液维持在略碱性的状态。

　　5、绿豆汤

　　“要长寿，多食豆”。绿豆汤有通行十二经络、解毒的功效，是一种很好的能帮助排泄体内的毒物，促进机体的正常代谢的食物。