春天想补肾 黑色食物这样吃才有效

　　有一个冷笑话，一位中年男人想补肾，问医生，该怎办?医生说这要看你是肾阳虚还是肾阴虚了，并且告诉两者的区别和该吃哪些药物。结果病人觉得这样下去自己得试试神农尝百草的方法了。因为感觉自己每个症状都符合。

　　身体不是试验田而且我们也不是神农，想要补肾来看看黑色食物吧!因为古人说五色对五脏，黑色入肾。

　　春天可以补肾的黑色食物

　　黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米、桑葚、黑面包等，这些都是我们日常说的黑色补肾食物，可是知道了可以补肾，为什么还要在这里提及呢?因为你没吃对，所以没有感觉它们可以补肾。

　　1.黑芝麻

　　补肝、补肾、润肠道、美容、抗衰老、乌发和抗皱纹等。可是你日常是怎么吃的?是凉拌调料还是做汤圆?

　　其实黑芝麻磨粉后再吃，营养好，因为它的营养藏在种子里，外面的一层皮会影响消化和吸收。磨粉后可以和米糊做芝麻糊，和核桃同吃或直接食用。

　　2.黑豆

　　不少人吃黑豆，只喝煮黑豆水或者直接用黑豆煲汤。其实与煮黑豆比起来，黑豆浆的中营养更容易吸收，还不影响消化。同时没有黑豆中粗纤维的影响，人体可以更好的吸收其中的蛋白质和卵磷脂。黑豆再配上板栗做豆浆，将有强腰补肾的效果。

　　3.黑木耳

　　黑木耳不仅补气血、舒经活络，关键还减肥、降血脂和控制血糖，是肥胖的中年男性不可错过的补肾食物。

　　可是黑木耳怎么吃呢?你还在凉拌吗?其实黑木耳可以煲鸡汤，提高抵抗力;黑木耳与红枣煲汤，健脾胃、补气血;黑木耳与香菇同吃，补钙又减肥。

　　4.黑米

　　有开胃、健脾、明目、抗衰老和乌发的作用。可以补充人体锌、锰等多种矿物质。

　　黑米煮粥简直是一种浪费，不妨试试黑米牛奶粥、黑米酒、三黑粥等。

　　5.桑葚

　　以前，桑葚可是孩子们爱的解馋水果。在中医里它是药物也是养生的食材。

　　与五味子煎汤喝可以治疗盗汗、自汗;与枸杞一同食用，可以补肾、补肝、乌发;与糯米煮粥，可以滋阴润燥、改善咳嗽。

　　6.黑面包

　　为什么没有说黑枣，却提起黑面包呢?

　　其次，黑面包只是一种对粗粮食物的统称，其主要采用全麦粉发酵制成，会在表面撒上荞麦仁、瓜子仁、核桃碎和黑芝麻等。

　　但是亚洲人因为它口感粗糙和带有酸味不爱吃，其实这种食物不仅营养价值极高，还有控制体重、控血糖和降低血脂的作用。所采用的配料也均有补肾作用。

　　所以，想春天补肾又不想乱吃药朋友们，美食吃起来吧!