20170907江苏卫视万家灯火:*刚讲动动脚来养胃
随着生活水平的提高,人们的生活是越来越好了,但是饮食方面却是不规律了,因此很多人都会有胃部疾病,那么在平时生活中我们如何养胃呢,动动脚来养胃你相信吗,下面随着江苏卫视万家灯火的专家杨志刚为大家讲解一下吧。
该视频主要文字介绍:
动动脚来养胃
中医教你动动脚趾赶走胃病
脚趾抓地
站立或坐着都可以,将双脚放平,贴紧地面,连续做脚趾抓地-放松动作60~90次。脚趾抓地时,可赤脚,也可以穿柔软平底鞋,每天可重复多次。
脚趾取物
每天赤脚练习用第二、三脚趾配合夹取东西,如纸张、笔、钱币、鹅卵石等。脚趾夹取物体可以刺激局部胃经的穴位,坚持练习对胃肠功能的强壮很有好处。
扳脚趾
我们可以反复将脚趾往上扳或往下扳,同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间的内庭穴。顺着脚趾的方向按摩,可以泻胃火,对消化不良及有口臭、便秘的患者有效;逆着脚趾的方向按摩,对于脾胃虚弱、腹泻者有效。
日常养胃的忌讳有哪些
忌饱食
进食过多,大量食物较长时间停留在胃里,胃内压力增高,变薄的溃疡面则易出血或穿破。
忌硬食
过硬的食物或难消化的食物(炒豆、炒花生仁、油炸食物等),会对溃疡面产生机械性磨损,引起出血或穿孔。
忌饮酒
酒精会刺激胃粘膜血管,使之痉挛缺血,增加胃肠蠕动,导致溃疡病复发并发生出血、穿孔。
忌情绪变化
精神的紧张或过度疲劳,都会引起消化功能的紊乱,导致溃疡病加重或复发。
忌饮浓茶、咖啡
慢性胃溃疡不宜饮用浓茶,因它会刺激胃粘膜,使之疼痛。
忌饮汽水
溶解于汽水中的碳酸氢钠,能产生大量的二氧化碳气体而增加胃肠内的压力,易造成胃与十二指肠球部前壁穿孔。
忌过份油腻
油煎、油炸、厚油食品往往难以消化,加重胃负担。
忌冷食
会刺激胃酸分泌,损伤溃疡病灶。
忌食物过热
热食会使胃肠血管舒张,加剧出血。十、忌甜食。甜食会刺激胃肠粘膜,引起反酸和暖气,增加不适感。
本期嘉宾介绍
男,1965 年6月生,汉族,中*员。北京中医药大学教授、 主任医师、博士生导师、硕士研究生导师。北京针灸学会现代针灸研究专业委员会委员,国家中医药管理局针灸学重点学科骨干,中国性学会理事。
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