经期腰酸怎么缓解
问题描述：
我发现自己，基本来月经的时候都会有腰酸酸的感觉。一般在月经来潮的第一天，腰酸痛的会比较厉害。来月经的时候应该怎样才能够缓解腰酸痛的感觉呢？
答
您好，首先这与长时间的久坐工作有关系，这本身就可以引起腰部的肌肉劳损，而在月经期间身体的抵抗力下降，所以容易出现症状的发作和加重，另外这也是属于痛经的表现之一。 首先平时工作的时候要多起身活动，不要长时间久坐一个姿势，另外可以多一些户外运动，增强腰部的肌肉力量，也可以做腰部的按摩和热敷治疗，以及外用膏药处理，这样有助于缓解症状。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，月经期有腰酸的症状，这是正常的。如果严重，可以热敷按摩，注意保暖，可以缓解。月经期应该注意营养，休息和保暖，不吃辛辣生冷刺激性食物，不做剧烈运动，保证充足的睡眠，有利于身心健康。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。