产后骨盆外倾外扩怎么办

您好，如果骨盆出现歪斜，说明有脱位现象。建议先去当地医院骨伤科就诊，拍一个骨盆平片，再根据检查结果进行复位。建议不要自己随意处理，要多注意休息。坐的时候，注意伸展背肌，打开双肩，显得更优雅。 产后盆骨恢复，穿合脚的鞋鞋子一定要穿合脚的，合脚的鞋不仅穿起来舒服，更能在走路的时候充分利用整个脚掌，对保护盆骨有很重要的作用。骨盆倾斜的情况主要有盆骨前倾，左倾，右倾后倾等症状。对于骨盆倾斜的情况，除了上文介绍的方法之外，女性还可以通过运动的方式来矫正。有助于骨盆倾斜矫正的方法有卷腹运动，坐姿抬腿，猫式运动，单腿臀桥，拉伸腰肌等运动。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，如果妊娠期体重过度肥胖的女性，或者多胎妊娠而腹部压力过大的女性，产后前倾的骨盆不能完全恢复正常，可以在专业人员的指导下进行一些康复锻炼，在锻炼的同时积极减重，有助于前倾骨盆的恢复。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。