吃什么东西败火

平时适当的喝一些绿豆汤，具有帮助降火的效果，平时的饮食方面尽量不要吃容易上火的食物，多喝一些温开水，可以促进新陈代谢，平时要保证足够的睡眠时间和睡眠质量，保证合理的工作的时间，不要过于劳累保持愉快的心情。

在平时可以多吃一些蔬菜水果，能够减缓体内火气持续的周期，同时一定要多喝一些温水来加速肠道的代谢，上火恢复的周期是根据患者的体质以及患者的作息时间有一定的关系。针对一部分患者恢复的周期可能会比较长一些，建议患者不要过于着急。