腿抽筋时怎么办

抽筋在医学上也被叫做肌肉挛缩，也就是由于肌肉突然出现从小腿肚子向上强制收缩的一种现象，然后肌肉在收缩的同时也伴随着疼痛感，麻木感。那么，腿抽筋时怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

腿抽筋时怎么办

1、适当休息

如果只是短暂性的腿抽筋，可以进行适当的休息，能够促进舒缓。在腿抽筋的时候，尽量不要过度的走动，反而会加剧不适的病症表现。

2、积极补钙

当出现腿抽筋之后，也可能是由于缺钙。此时可以通过吃钙片来进行缓解，一般是选择吃碳酸钙，能够比较快速的补钙，同时还需要积极的补充富含维生素d的饮食。

3、针灸治疗

当出现腿抽筋之后，还可以选择进行针灸治疗，也能够快速的进行缓解。但是，针灸治疗有专业的时间和地点限制，所以存在操作局限性。

4、大脚拇指缓解法

主要的做法是用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后拉动自己的脚掌，并且要向自己的方向拉动，目的是可以拉伸人体的排肠肌，做完这个动作之后用力伸小腿，效果非常好。

以上就是关于腿抽筋时怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。