自卑怎么办 少做这件事不会自卑

　　自卑怎么办?有一些人在平时做事的时候会对自己不自信，导致本来可以做好的时候给办砸了。其实自卑的人是有很多的，太自卑对于生活会产生不利的影响。自卑的表现有哪些?如果家长发现孩子自卑了，一定要及时的帮助调整，一起来看!

　　自卑怎么办

　　一、不要和别人比较

　　自卑的心理本身是人类都会有的，但是如果过度放大了它，就不健康了。当我们看到别人很优秀的时候，就可能会产生自卑的心理，觉得自己不如别人。建议大家少拿自己和别人去比较，每个人都是独立的个体，不需要去做这种比较。

　　二、提升自信心

　　也许你确实有一些方面不是那么的优秀，但是你肯定会有一些优点，你可以多关注自己的优点，提升自信心，这样就不会再容易自卑了。在交往朋友的时候，也要和那些善于发现别人的优点，愿意夸赞别人的人交往，这样自信心也会增强。

　　三、运用积极的自我暗示

　　说到底，自卑是自己心里产生的一种情绪，如果自己一直不能认可自己，那么自卑的情绪就不会消失。大家要在平时多肯定自己，给自己一些积极的暗示，比如说一件事情做得好，就在心里表扬一下自己，或者记在本子上面。

　　四、从行为上改变

　　当人积累了足够多的积极行动之后，人也会自觉的变得积极起来。

　　1、做自己喜欢的事情，并坚持下去。比如写作、唱歌。给自己定一短期目标，一旦达成目标，便对自己进行奖励，这样可增强自己改变的动力。

　　2、多做有氧活动，如跑步，快走。运动能加快血液循环，加快新陈代谢，心理学研究表明，人在运动的时候的心跳加快，身心活跃，消极的情绪会得到舒缓。

　　自卑的表现

　　01说话阴阳怪气

　　我们会发现生活中有些人，不管是想要夸赞别人还是平时和别人说话，其实是想要夸奖别人，但是说出来的话就让人感觉到很奇怪，还有一股阴阳怪气的感觉，让人感觉到很别扭，其实这就是一种比较典型的自卑的症状。在平时的生活中我们也要注意自己说话的语气。