越减越肥是怎么回事 这样减肥难怪会失败

　　越减越肥是怎么回事?减肥已经成了很多人每天都在做的事情，但是减肥的人，有一大半都是以失败告终的。减肥不容易，减肥好方法是什么？想要真正的减轻体重，拥有好身材，一定要知道正确的方法，今天的文章不要错过哦。

　　越减越肥是怎么回事

　　1.饿肚子不吃饭

　　很多人一提到减肥想到的就是节食，不吃晚饭或者是不吃主食，坚持两个星期就瘦了，但是很快就反弹了，甚至比减肥之前还要重。这是因为节食从来都是一个效果很差的减肥方式，不能真正的让人变瘦，还会影响到人的身体健康。

节食的时候我们的身体代谢能力会下降，还会过度的存储热量，体重的减轻可以说只是假象，一旦恢复正常的饮食了，身体就会拼命的去吸收营养，让体重涨回来。因此减肥的时候如果采取了节食的方式，多数都是会越减越肥的。

　　2.吃饱了就躺下

　　很多人在吃饭之后觉得休息一会儿会很舒服，实际上这是很容易让人长胖的。我们应该要避免吃饱就休息的坏习惯，更加不能一吃饱了就躺下。在吃饭之后，不管吃的多还是少，都应该要站立一会儿，或者是来回的走动，不能立马休息。

　　3.运动后会一下子吃很多

　　不少人为了减肥就会去做运动，希望能通过锻炼的方式来让自己变瘦。这样的想法是不错的，但是做的时候却出现了问题。比如说在运动了之后吃的不运动更多了，因为身体感觉到又累又饿，所以就放纵自己大吃特吃。

　　这样还不如不运动，反而让自己更胖了。在锻炼之后确实人会感觉到饿，但是这个时候不能吃高热量的那些垃圾食物，你可以先喝一杯水，让自己冷静下来，然后还是感觉到饿就少量的吃一些西红柿或者是黄瓜。

　　这样就能自己补充体力的同时，也不会长胖了。其实有很多人在运动之后并不是真的感觉饿，而是觉得我都已经运动的这么辛苦了，吃点东西奖励一下自己吧!结果一吃就停不下来了，所以还是尽量的不去吃更好一些。

　　4.零食少不了

　　一些选择节食减肥的人，多会拒绝各种主食类的食物，而认为零食只是解馋的小食品，吃点根本不会增胖，于是宁愿选择一日三餐不吃，零食也是必备的。

　　但可别忘了，各种油炸、油腻的零食虽然看起来不多，可热量、脂肪可是很足的，所以，想瘦的话少吃为妙。