金桔的功效与作用
金桔是生活中常见的水果,具有非常高的营养价值,含有丰富的纤维素、维生素A、维c、维生素E、胡罗卜素以及多种矿物质,食用后对人体具有诸多的功效与作用,那么金桔的功效与作用有哪些呢?接下来就给大家介绍一下。
金桔的功效与作用
1、提高免疫力
金桔有提高免疫力的功效与作用,因为金桔中富含维c,而维c可以提高细胞的质量,保持细胞的活跃度,从而提高杀菌能力,进而增强人体的免疫力。另外,金桔还能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。
2、防治心血管疾病
金桔有防治心血管疾病的功效与作用,因为金桔含维生P和维c,维生P是维护血管健康的重要营养素,能强化微血管弹性,而维c可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,因此金桔对防治血管硬化、高血压、动脉硬化等心血管疾病有一定的作用。
3、美白养颜
金桔有美白养颜的功效与作用,因为金桔含有丰富的维c 、维生素A,维c可以抑制络氨酸酶的形成,间接抑制黑色素的形成,减少黑色素的沉淀,淡化黑色素,进而起到美白的作用。维生素A有增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱的作用。
4、保护眼睛
金桔有保护眼睛的功效与作用,金桔含有丰富的维生素A和胡萝卜素,胡萝卜素可以转化成维生素A,而维生素A能够维持正常的视觉功能,防止夜盲症和视力减退,有助于多种眼病的治疗。并且,维生素A在体内可以转化成眼睛需要的视紫红质,而视紫红质是视网膜细胞感受光线以成像产生视觉的必需物质。
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