20160322健康北京全集：王任直讲如何锻炼大脑

　　大脑对我们的身体健康是非常有利的，所以生活中我们要经常锻炼我们的大脑，对我们的身体是非常有好处的。那么生活中如何锻炼大脑呢?那就让我们一起随着健康北京全集节目王任直专家来了解一下吧!

　　该视频主要文字介绍：

　　如何锻炼大脑

　　一、日常训练法

　　A、在生活中我们可以经常锻炼，可以在去商店前先在清单上记下想要买的商品的名称，但是购买时你不要看，能有效健脑。

　　B、在交款前先用脑算算该交多少。

　　C、挂上电话后，试着重复一下电话谈话的内容。

　　D、生活中还可以经常回忆，比如午饭之后可以想想上午都干了些什么事情，这样能有效增强自己的记忆力。

　　二、死记硬背法

　　经常背点什么，电话号或者诗歌都可以，好抽空再学学外语。

　　三、阅读

　　即使每周有两个小时来阅读也可以。阅读之后靠记忆复述下书中的内容。

　　四、精神集中

　　同时做几件事情，例如看电视的同时打电话，这样做并不正确。应该集中精神干好一件事。

　　五、做手指操

　　可以用自己的手指敲桌子，就像在弹钢琴或者打字，动作既简单有能起到非常好的锻炼自己思维的作用。

　　六、坚持体育运动

　　体育锻炼能促进大脑的活动，所以，想有个好记性，就请多运动。

　　本期嘉宾介绍

　　王任直

　　男，1957年出生于吉林省长春市。1978年考入白求恩医科大学医疗系，1982年来北京协和医院实习，此后一直在北京协和医院神经外科学习和工作。1984年攻读医学硕士学位。

　　1986年赴日本北里大学医院神经外科攻读医学博士学位。1989年取得博士学位后回国，任北京协和医院神经外科主治医师。1993年破格晋升为副教授、副主任医师，1997年破格晋升为教授，被批准为博士研究生导师。

　　从事神经外科工作20年，对神经外科的基础理论专业知识掌握全面，对神经外科系统疾病及相关疾病的诊断、治疗及抢救有着丰富的经验，善于处理神经外科各种疑难复杂问题。每年完成250余例各种类型的手术，尤其擅长于垂体腺瘤、颅咽管瘤、颅底肿瘤、脑干肿瘤、脑血管病、脊髓髓内肿瘤等疾病的治疗。在垂体性疾病、颅咽管瘤及脑血管病等基础及临床研究方面都有独到之处。作为课题组成员，参加“激素分泌性垂体腺瘤的临床和基础研究"分别获卫生部及国家科技进步一等奖;"高血压脑出血立体定向血肿排空的基础及临床研究"、"缺血性脑血管病的治疗"等分别获得国家科技部及北京市医疗成果三等奖。参与并且承担多项国家"八·五"、"九·五"、"十·五"攻关课题及北京协和医院重大课题。

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