颈椎病的自我治疗方法与睡姿？
问题描述：
我有轻微的颈椎病，打算进行自我治疗，听说颈椎病与睡姿不当有关，想请教一下颈椎病的自我治疗方法与睡姿是什么？
答
颈椎病的自我治疗方法有运动疗法，可以学习颈椎操、八段锦、五禽戏等，平时也可以打太极或者参加游泳、打羽毛球等运动，有利于增强体质，减轻颈部肌肉紧张，增强颈椎的稳定性，保护颈椎关节。患者可以进行饮食调理，平时多吃强筋健骨的食物，比如羊筋、牛筋等，也可以吃山药、枸杞子、核桃、黑芝麻、海带等。要改善不良的生活、工作习惯，避免长期伏案工作，避免反复低头。睡姿没有特殊要求，平躺或者侧卧都可以，但是要选择高度适宜的枕头。