孕妇可以吃爆米花吗 如何健康的吃爆米花

　　因为是孕妇，所以在很多的食物方面会有所禁忌。有很多东西都不能不适合来吃。但是看电影怎么能不吃爆米花呢?很多孕妇会搀着想吃爆米花。今天我们就来看一下，孕妇可以吃爆米花吗?爆米花自制的做法。爆米花属于垃圾食品吗?一起来看一下吧。

　　孕妇可以吃爆米花吗

　　孕妇能吃爆米花吗?孕妇要慎吃爆米花。因为孕妇比较特殊，如果在饮食方面不注意的就，就会影响宝宝的健康成长。孕妇慎吃爆米花主要是以下几个原因。

　　1、不利于孕妇控制体重。爆米花是用玉米、酥油、糖一起放进爆米花的机器里做成的，因此爆米花所含较多的有害物质，爆米花的卡路里有45%都来源于脂肪，而这些脂肪通常是饱和椰子油或棕搁油以及诸如氢化油一类的反式脂肪。会使体内的低密度胆固醇增多。孕妇过量食用爆米花的话，就让体重疯狂上涨。

　　2、会引起孕妇高血压的发生。大桶装爆米花，其中含有的钠高达980毫克，大大超出了适宜摄入量。专家指出，长期摄入过量的钠，会增加出现高血压的可能，甚至引起胃癌，对于孕妇尤其不合适。孕妇好少吃爆米花，因为爆米花中含有的过多的饱和脂肪、反式脂肪酸、甜味剂和香精等物质，对胎儿的生长发育不利。

　　3、引起孕妇上火。爆米花比较干，容易引发上火，引起咽喉肿痛。

　　根据上文，所以孕妇好不要吃爆米花。如果实在想吃的话，也要选择一些健康的吃法。因为有很多的爆米花都是天价了奶油和香精的。所以在选购的时候，好选择原位和低糖的爆米花。或者在家自制爆米花。还有，孕妇在吃爆米花的时候要多喝一点水，这样可以防止喉咙肿痛。

　　爆米花的做法

　　现在又很多简单的坐爆米花的方法，只要在家选择合适的锅就能做爆米花呢。下面给大家介绍两种爆米花的做法。一种是自制爆米花，还有一种焦糖蜂蜜爆米花。

　　自制爆米花的做法

　　材料：玉米60g， 色拉油25g， 糖份15g

　　1、将锅清洗干净后用纸巾擦拭干净， 锅中倒入玉米;

　　2、再倒入色拉油，用铲子拌匀，使玉米均匀裹上油脂;

　　3、盖上盖子，开大火烧2-3分钟的样子，开始听到听到劈啪声，转成中火，一直到不再有噼啪声了关火;

　　4、打开盖子，撒入糖粉或者砂糖，用铲子翻拌均匀，或者按牢盖子摇晃锅子来拌匀糖即可出锅了。