五个习惯竟能增寿二十年

　　现在人们关心的健康问题无非是身体状况以及能否长寿，如果平时掌握好正确的方法的话，那么对于健康的好处就也会是很大的，随着现在时代的发展，中国人均寿命都有了一个很好的提升，因素有很多，长寿天气，长寿饮食等等，都是十分关键的，平时我们可以做一些寿命测试，这样能更好的从一个侧面了解自己的健康状态。

　　一项新研究显示：保持体重、经常锻炼、健康饮食、不抽烟、不酗酒的良好生活习惯可以让人增寿20多年。

　　研究人员分析了120万名英国人在1960~2007年近50年间的医疗记录，并跟踪调研了50万名志愿者在2006~2010年间的医疗记录，调研期间约13.5万人死亡。

　　研究人员分析了生活习惯良好与否与糖尿病、中风、心脏病发作等减寿因素之间的关联。

　　结果发现，对于40多岁的中年人来说，如果有肥胖、很少锻炼、饮食不健康、抽烟、酗酒这五个不良习惯中的三个，就足以令其减寿23年。

　　研究负责人、英国剑桥大学公共卫生和初级保健科主任、英国心脏基金会教授约翰·丹尼斯表示。

　　研究表明，良好的生活习惯可以预防糖尿病人突发中风或心脏病死亡风险，同样也能预防心脏病人患上糖尿病，从而延年益寿。

　　而常做这些则有可能导致折寿。

　　1、大男子主义

　　研究发现，性格顽固和坚持大男子主义(比如，一味强调“男主外，女主内”等)的男人比性格相对较随和的男人长寿几率低46%。原因是前者更容易选择不利健康的生活方式，因而早亡危险会更大。

　　2、爱吃爆米花

　　美国《探索健康频道》刊登新研究发现，爆米花的黄油味来自化学物质双乙酰。经常吃爆米花会导致该物质过量摄入，增加严重肺病危险，缩短寿命。

　　3、乳房太大

　　英国《每日邮报》刊登新研究发现，乳房太大的女性寿命会缩短5年。原因是体重超标更容易导致关节疼痛、头痛、整形手术、肥胖症和糖尿病危险。

　　4、服用安眠药

　　英国《每日邮报》刊登一项新研究发现，经常服用安眠药的患者比不服用安眠药的患者早亡危险增加4.6倍。

　　5、看电视太多

　　据英国《卫报》报道，《英国医学杂志》刊登一项关于“久坐行为”的新研究发现，长时间窝在沙发上看电视会增加早亡危险。每天看电视2小时会导致折寿1.4年。

　　6、爱睡懒觉

　　据美国哥伦比亚广播公司新闻网报道，加州大学一项为期6年涉及110万患者的睡眠研究发现，每晚睡眠8小时的人比每晚睡眠6―7个小时的人早亡危险更大。