神经衰弱怎么治疗 神经衰弱应该如何治疗

　　人们总认为神经衰弱是精神病，其实不是的，它是心理疾病的一种，神经衰弱病因一般有过度疲劳，精神极度紧张等因素，既然是疾病的一种，那么神经衰弱怎么治疗呢?神经衰弱的危害有哪些呢?

　　神经衰弱怎么治疗?相信是很多患者都想了解的，神经衰弱是以大脑和躯体的功能衰弱为主的神经质病症，常伴有失眠、紧张、烦恼、易激怒等症状。

　　神经衰弱如何治疗

　　1.睡觉之前听听音乐

　　如果有神经衰弱失眠的困扰，在睡觉之前可以放一些舒缓身心的音乐，好是不带歌词也不要那些过于激烈的歌曲。

　　现在网上许多可以下载到专门治疗失眠的旋律或声音，譬如海浪的声音，树林中的虫鸣生，滴水声。

　　这些美妙的声音都可以诱导人们快速的进入睡眠状态。在睡觉之前养成听音乐的习惯，可以帮助自己建立起声音的条件反射，之后就能够更快速地入睡。

　　2.闭目冥想

　　近冥想这种活动越来越受到人们的欢迎和关注，在睡觉之前，放松身心，将运转了一天的脑袋彻底关掉，停止思考任何东西，盘腿坐在舒服的地方，眼睛轻微闭上。

　　这时大脑中的交感神经频率会迅速下降，内心恢复平静，在冥想三十分钟后再上床睡觉能够比较容易入眠。

　　3.舒缓香薰

　　在睡觉前先点一个有放松身心的舒缓功效的香薰容易帮助神经的放松，薰衣草和柠檬草都有帮助睡眠的功效，也可以挑选一些果香类的精油都可以帮助我们进入睡眠状态。

　　4.多吃红枣和油麦菜

　　红枣含有大量的铁和维生素，是补血益气的一等食物。神经衰弱在中医看来是属于心脾两虚的症状，因此患者们需要补气养血。

　　油麦菜含有大量维生素和微量元素，具有降低胆固醇和治疗神经衰弱的极佳作用。

　　5.学会自我减压

　　几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心。

　　事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　6.坚持体育锻炼

　　失眠主要是神经系统活动紊乱引起的，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　7.尝试中医中药

　　神经衰弱其实并不难治，推荐患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会根据病情给你开几方中药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担心。

　　8.保持精神愉悦

　　很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。