骨折吃什么好的快 这四种物质一样不能少
不少喜欢运动的人，因为没有掌握正确的方法，可能一不小心就会在运动中出现骨折的情况，还有一些老年人因为年龄大了，稍不注意，摔个跤就会造成骨折，那么，对于骨折的人来说，饮食很重要，下面我们来看看，骨折吃什么好的快?
骨折吃什么好的快
我们俗话常说，伤筋动骨一百天，如果骨折的话，恢复的时间比较长，因此，在恢复的期间一定要多加注意，不能够参加剧烈的运动，也不能够行动过多，在饮食上还要注意补充营养，这样的话骨折才能好的快。
但是，很多人不清楚在骨折之后吃什么能够恢复的快，常常都是盲目的进补，这样做其实是没有用的，首先我们要清楚，骨折之后需要补充的有：胶原蛋白、钙、磷以及维生素C、维生素D，那么，接下来我们就来看看，骨折吃什么好的快?
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨裂2周后食用。骨裂初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨裂后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨裂后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒些太阳。
3、维C:富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿(草头)、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝(汤菜)、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨裂后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨裂后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨裂5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
1、忌盲目补充钙质
我们都知道，钙是构成我们身体骨骼的重要物质，因此，在骨折之后，很多人都会补钙，但是，根据科学研究发现，过多的补钙并不能加快断骨的愈合，而且如果长期卧床，又补钙多的话，还会对身体造成潜在的危险，那么，这点一定要注意哦!
所以,对于骨折病人来说,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速骨折的愈合。尤其对于骨折后卧床期间的病人,盲目地补充钙质,并无益处,还可能有害。
2、 忌多吃肉喝骨头汤
有些人认为,骨折后多吃肉骨头,多喝骨头汤,可使骨折早期愈合。其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟。
究其原因,是因为受损伤后骨的再生,主要是依靠骨膜、骨髓的作用,而骨膜、骨髓只有在增加骨胶原的条件 下,才能更好地发挥作用,而肉骨头的成份主要是磷和钙。
若骨折后大量摄入,就会促使骨质内无机质成分增高,导致骨质内有机质的比例失调,所以,就会对骨折的早期愈合产生阻碍作用。但新鲜的肉骨头汤味道鲜美,有刺激食欲作用,适量食用有益。
3、忌偏食
骨折病人,常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况,机体本身对这些有抵抗修复能力,而机体修复组织,长骨生肌,骨痂形成,化瘀消肿的原料就是靠各种营养素,由此可知保证骨折顺利愈合的关键就是营养。在饮食上要做到营养丰富,色、香、味俱佳,能刺激食欲。适当多 吃一些西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜,以促进骨痂生长和伤口愈合。
4、忌长期服中药如三七片等
骨折初期,局部发生内出血,积血瘀滞,出现肿胀、疼痛,此时服用三七片能收缩局部血管,缩短凝血时间,增加凝血酶,非常恰当。但骨折整复一周以后,出血已停,被损组织开始修复,而修复必须有大量的血液供应,若继续服用三七片,局部的血管处于收缩状态,血液运行就不畅,对骨折愈合不利。
首先，注意固定不要太紧。骨折病人经过整复和固定以后，要特别注意观察石膏或夹板固定的是否太紧。如发现骨折部位的远端(手指或脚趾)有血运障碍，即肿胀严重或皮肤发紫，应及时请骨科医生处理。经常检查石膏或夹板边缘的皮肤有无受压情况，如发红或破溃时请医生处理。
其次，加强功能锻炼也很重要。在身体允许的情况下尽早下床活动，不能下床的病人也要在床上做肢体的运动，以促进血流循环，有利于骨折的愈合和功能的恢复。
第三，抬高患肢。骨折后应抬高患肢(用枕头垫起骨折的肢体)促进血液循环，防止防止过度肿胀。
第四，患者的卧床护理。骨折后长期卧床的病人，应睡木板床，有利于健康，还要注意定时翻身，按摩受压的皮肤，防止发生褥疮。
第五，饮食护理。家属要照顾好患者的饮食起居，注意加强营养 ，常吃些高蛋白、高维生素食物。常喝些骨头汤，以补充钙质。
总结：一旦发生骨折，首先要注意卧床，不要乱动，也不要做一些高难度的事情，等到愈合的差不多可以适当锻炼的时候，这时就要注意锻炼，来帮助身体恢复，那么，在恢复期间一定要注意饮食，千万不要吃一些对身体健康不利的食物哦!