怀孕能吃芒果吗

芒果，其含有丰富的营养元素，如糖分、维生素B族、维生素C等多种维生素和膳食纤维，其中维生素A和维生素C的含量尤其丰富。维生素A的含量高达3.8%，比杏要多出1倍；是一种营养价值很高的水果。那么，怀孕能吃芒果吗？接下来就为大家解答这个问题。

怀孕能吃芒果吗

怀孕是能吃芒果的，但一定要注意适量。因为芒果中含有的胡萝卜素，可在体内转变为维生素A；有预防胎儿畸形、护眼、明目、美容的功效。同时，芒果的果肉很厚，而且多汁，可以解渴；在孕早期的时候，有些孕妈妈会有孕吐的现象，适当吃些芒果可以缓解孕吐。此外，芒果中也含有大量维生素C，可有效提高抵抗力；因此，怀孕还是可以适量吃芒果的。但需注意，对芒果过敏者忌服；孕妇吃芒果要适量，不要空腹食用。

知识拓展：芒果的功效

1、预防便秘

芒果含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，能使粪便在结肠内停留时间缩短，帮助排便。从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果具有防治高血压、动脉硬化的功效；因其含有维生素C、矿物质等。

2、预防癌症

芒果有预防癌症的好处；因为芒果中含有天然抗氧化物和维生素，可降低人们患癌症的风险。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物，能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等疾病。

3、改善大脑功能

芒果中含有维生素B6，这对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。此外，芒果中的膳食纤维和果胶含量较高，有助于降低血清中的胆固醇水平。

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