怀孕能吃玉米吗 不起眼的玉米竟有这么多好处
玉米北方的朋友们经常吃，除了直接吃新鲜的玉米之外，还有很多家庭会把玉米做成玉米渣或者玉米面，这样就能吃到各种各样的玉米制品了。玉米我们普通人都是可以吃的，那么孕妇可以吃吗?
怀孕的时候吃东西是有很多说法的，凉性的东西不能吃，刺激性的东西也不能吃，不过显然玉米都不符合这些特征，所以玉米是可以吃的。
而且玉米还具有很高的营养价值，孕妇们吃了之后对胎儿以及自己都有不少好处，具体的作用就来看一下下文的介绍吧。
1、对胎儿发育有促进作用
维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。
2、有利于胎儿的智力发育
玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。
3、有助于安胎
玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。
4、玉米有利于缓解孕期便秘
很多女性朋友本来没有便秘的问题，但是到了怀孕的时候就开始便秘了。这个时候多吃一些粗纤维的东西对便秘很有帮助，玉米就是其中之一哦。
5、有利于预防水肿和妊娠高血压综合征
很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。
孕妇怎么吃玉米
有些孕妈们很喜欢吃玉米，但是吃的却不那么的仔细，玉米胚芽的营养价值高，所以准妈妈好吃下完整的玉米粒才能够获得全面的营养。
孕妇吃玉米，建议选择嫩玉米
玉米的营养价值很高，但一般建议孕妇食用嫩玉米，而不是老玉米。因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。