酸奶能减肥吗

酸奶相对于鲜奶而言，既能补充钙质，又不会出现喝鲜奶时的乳糖不耐受的情况。所以饮用酸奶不会发生腹胀、气多或腹泻现象。酸奶还能帮助我们，其中原理就是因为酸奶里含有大量的益生菌。

益生菌是双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酪乳杆菌等对人类生命和健康有益的肠道生理细菌。不管是什么样的酸奶，都含有乳酸菌这一点是共通的。这些乳酸菌在人体肠道内繁殖会分泌出对人体健康有益的物质，酸奶对人体有很多好处，如减肥、保健等。

有便秘难题的人，很可能也会有小肚腩，这种情况下我们的减肥对策就是多喝乳酸菌饮品清肠。增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘，加速胃肠活动功能，成功地驱除废物。同时注意防止盐腹胀，摄取过多盐分会增加淀粉质的活性，促进体内淀粉质的吸收，是盐分引起体内积水的重要原因。