预防心肌梗塞的食物 这些你都知道吗

　　心肌梗塞是一种危害中老年人的一种心血管疾病，虽然说此病多发于中老年人，但是随着社会压力的增加，心肌梗塞发病率也开始转向青年，你知道日常生活中预防心肌梗塞的食物有哪些吗，心肌梗塞吃什么好呢，心肌梗塞的急救方法是什么，一起来看内容介绍吧。

　　预防心肌梗塞的食物

　　1、核桃

　　经常吃核桃是对身体有很大益处的，特别是对于中老年人，可以保护他们的大脑，核桃的吃法有很多，可以选择生吃当然也可以选择放在饮食中，其实一天吃一个或者两个核桃，是对身体有极大的帮助的，但是如果你放在粥内或添加到其他食物中食用，也能发挥出核桃的营养功能。

　　2、燕麦

　　燕麦里面包含了很多的的纤维素，并且含的糖分很低，可以给身体机能补充适量的能量，并能够使人产生长久的饱满感，故现在已经成了一种减肥瘦身的流行食物。

　　除此之外，它还能够软化血管，所以对于防治心脏病也是身手不凡。注意在食用燕麦时，好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

　　3、大麦

　　全粉大麦含有丰富的可溶性纤维与不可溶性纤维，对于防治大便干燥十分有益。作为蛋白质的良好来源，大麦还能给我们提供大量的矿物质与微量元素，这些营养物质对于预防动脉硬化及心脏病的发生，意义非同一般。

　　4、豆腐

　　大豆做成的豆腐，能够降低LDL(坏)胆固醇水平，从而减少心血管疾病发生的危险性。饮食中如果有25克大豆蛋白，就能够提供50或60毫克大豆异黄酮，这种黄酮类物质能够显着降低LDL水平，由此维护了心脏的健康。

　　5、菜豆

　　菜豆是一种低脂、高纤维的蛋白质来源，它含有丰富的维生素，并且糖的含量很低，也不含有胆固醇，所以是一种很适合心脏保健的食物。