春节饮食注意事项 美食太多该怎么吃
春节我们家里面都备满了美食，大鱼大肉每天不停歇，这样是不健康的饮食习惯，我们可不能这样做的，所以春节饮食我们遵循的原则就是不暴饮暴食，那么除此之外还有哪些注意事项呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
春节我们可能都会吃的太油腻，因为餐桌上每天都有酒有肉，所以一不小心就吃多了喝多了，控制饮食是关键。
1、不要暴饮暴食
春节人们终于从繁忙的工作中暂时的解脱出来，面对着更多的美食诱惑可以毫无顾忌的品尝，面对那么多自己喜欢吃的美食可以大快朵颐，但是，千万不能暴饮暴食，一旦暴饮暴食就会导致胃肠出问题，之前有过这样的例子，因为喝啤酒，把胰脏都融化掉了。
2、少吃油腻的食物
春节期间因为放假彻底的休息，导致了作息规律的改变，可能会出现连续熬夜的情况，这样的结果会导致身体的抵抗力和免疫力下降，也会导致我们胃肠功能的紊乱，如果再吃一些油腻的食物，会导致我们的胃肠很难吸收和消化，终出问题。
3、注意饮食卫生
这一点非常关键，一定要想办法杜绝不安全的隐患，因此，在购置年货的时候一定要非常的谨慎，无论是从超市还是市场购买农副产品尽量选择新鲜蔬菜、水果，购买一些肉类一定要去正规专营店购买，不要在街边的小摊上购买，至少安全的系数会高一些，而且如果在超市购买的食品一定要注意生产日期及保质期。精心挑选降低食品的安全隐患。
4、外出就餐尽量不选择凉拌菜
想吃凉拌菜一定要在自己家里，如果去外面的饭店就餐，好不选择凉拌菜。
5、不吃野味
现在生活水平提高了，只要有钱什么都可以吃到，如吃一些猫肉、鼠肉、蛇肉等等。但是，还是少吃野味，野味虽然美味，但是风险非常大，因为很多的野味会有很多的寄生虫，如果处理的不干净，这些寄生虫很容易进入人体导致一些疾病。
6、少喝酒
虽然节日期间大家相聚是不能没有酒的，但是饮酒要适度，千万不能过量，更不能酗酒，不仅容易伤害身体，还可能容易导致一些意外的发生，因此，喝酒一定要把握好度，既做到尽兴，又不伤害健康。
美食太多该怎么吃?
晚上人体的新陈代谢下降，能量消耗减少。如果晚上摄入的能量大于了消耗的，就会变成脂肪囤积起来。所以晚餐的热量不超过全天总热量的30%为好。
1.多食蔬菜和藻类
蔬菜和藻类都是低热量高纤维的减肥食品，用少油少盐的清淡方式烹调好。
2.不忘补充蛋白质
春节期间，大鱼大肉较多，尽量避免油腻食物。但需要适量补充蛋白质，如瘦肉等，它可以帮助消耗卡路里。
3.晚上宜食杂粮粥
如果晚上聚会较多，或者太油腻，可尝试将红豆、绿豆、燕麦、粳米等煮在一起的杂粮粥吧。不仅美味、营养丰富，还能不知不觉减少卡路里的摄入。
4.选择清淡的烹调方法
为了避免过多摄入热量，烹调方法应尽量选择清淡的，如煮、清炒、蒸、凉拌、卤等;应尽量避免油炸、煎等烹调方法，以减少油脂的摄入，从而达到控制热量的目的。
春节如何养成健康的生活方式?
春节作为中国重要、传统的节日，不能因为减肥或控制体重而拒绝美味。但油腻、高能量的食物要适量，不能贪食;同时应充分利用春节放松时间，多运动。
想要科学地管理自己的体重而不是盲目地减肥，就应选择适合自己的生活方式。合理的饮食习惯是第一步。如果饮食杂乱无章，不妨把饮食记录下来，对于不健康的饮食习惯进行改正，慢慢减少不良的生活习惯，从而养成健康的生活习惯。
外出聚餐需要注意哪些?
1.慎选餐厅
挑选餐厅很重要，不同餐厅有着不同的料理类型，也决定着食物热量的高低差别。要避免吃过饱，尽量选择清蒸、清炒、凉拌、海鲜等低热量食物。
2.提早晚餐时间
众所周知，晚上过量进食容易在体内堆积脂肪。提早晚餐时间可以避免由于代谢慢导致的长胖问题，尤其晚上七点后人体代谢慢，所以尽量在晚上七点前吃完晚餐。
3.挑对食物
若朋友聚餐不走清淡路线，那么就得靠自己的随机应变，可以在点菜时选择一些素菜或清淡菜，同时还可以选择粗粮作为主食。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对春节饮食注意事项有了一定的了解了呢，春节期间美食实在是太多了，很多能可能都控制不住自己了，以上介绍的注意事项我们都记住了吗?健康饮食，健康生活。