洪拳怎么练 洪拳的历史以及分类是什么
中华武术博大精深，洪拳作为其中一个非常重要的流派，一直以来也都是颇为的受到人们的关注，那么你真的了解洪拳吗?知道洪拳的起源，以及应该如何练吗?想要知道的话，现在就赶紧来和小编一起了解一下吧。
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洪拳的历史是什么
清顺治十八年(1661)明将郑成功在*创立的“金台山”，清康熙十三年(1674)洪门创立。该组织以明太祖朱元璋年号“洪武”的“洪”字立门，故称洪门。推行与从事洪拳练习，以练习武艺为名，发展组织，宣传反清复明思想。
湖北洪拳，假托宋太祖所创，根据民传闻“赵匡胤三十二手定天下”之说，其拳名义溯“手”字命名，如：总手、封手、金刚手等，此拳由于受武当影响，还出现了九官手、老君堂等套路。
洪拳有北洪拳与南派洪拳之分。南派洪拳又称洪家拳，属岭南五拳十三家中的五拳之首。这个拳派的来源有：一是出自少林寺，在明末清初分别由河南、福建传入广东;二是福建茶商洪熙官所创的一门武术。
这两种说法大致上都和少林寺的关系密切。而另一种说法是反清复明组织中的武术，并非一人所创或一门的武术。这一派的武术风格有二，一是长桥大马、长手长攻的大开大合武术;另一种是短桥窄马、短手近攻、贴身攻防的武术。
洪拳在广东省各市、县、区均有流传，尤以湛江、花县、广州、佛山、南海、顺德、较为广泛。世有“只要有祠堂，就会有狮子、洪拳”之说。
在湖北省武汉和汉阳、黄陂等县是重点，各市县均有流传。浙江、山西、四川、广西的部分市县亦有洪拳流传。
佛山的少林洪拳与其它拳派一样，在历史的波涛中不断冲刷，由于种种原因，一度频于失传的困境，除了周边的乡村有太公祠堂的还有维持，城区中除了梁细苏门下的彭南一脉在传授咏春拳同时还在推广洪拳之外，老拳师多以抱拳自叹。
在佛山黄飞鸿纪念馆开幕之后，一股推广黄飞鸿拳术，弘扬少林洪拳的热潮正在复兴。
洪拳，由元、明间陕西地方拳术红拳加上其他拳术演变而来，已有300多年的发展历史，是清代南方民间秘密结社三合会(洪门)假托少林所传习的一种拳术。洪门由郑成功在*创立的“金台山”开始。在南中国发展组织，练习武术，宣传反清复明思想。
南方洪拳以五形拳闻名.北方洪拳以十(二)形拳(心意六合拳)传出。
南方洪拳先在广东流行，是广东“洪、刘、蔡、李、莫”五大拳之首。南洪拳以龙、蛇、虎、豹、鹤五形编成。可以单形练习，如龙拳、虎拳、蛇拳等;亦可混合练习，如虎鹤双形拳、五形拳等。
其特点
腿法比较少，步稳势烈，硬桥硬马，刚劲有力，以声助威。北派加上熊，猿(猴)，鹞，鸡，鹰，燕，马等拳势，以四平大马，跳跃腾娜，闪展灵活，拳势威猛，大开大合。
洪拳目前在广东省各市、县、区均有流传尤以湛江、花县、广州、佛山、南海、顺德、较为广泛。世有“只要有祠堂，就会有狮子、洪拳”之说。在湖北省武汉和汉阳、黄陂等县是重点，各市县均有流传。浙江、山西、四川、广西的部分市县亦有洪拳流传。
佛山的少林洪拳与其它拳派一样，在历史的波涛中不断冲刷，由于种种原因，一度频于失传的困境，除了周边的乡村有太公祠堂的还有维持，城区中除了梁细苏门下的彭南一脉在传授永春拳同时还在推广洪拳之外，老拳师多以抱拳自叹。在佛山黄飞鸿纪念馆开幕之后，一股推广黄飞鸿拳术，弘扬少林洪拳的热潮正在复兴。
花洪拳
另一枝由梁二娣传入佛山而至顺德，顺德一支，可以追溯至黎三兴，当时称为花洪拳。二战后，黎三兴的外孙陈家廉后正式定名为永春拳。 花红拳极有可能是从东莞之莫家拳衍演出来。并拳套有串花拳，箭拳，黑虎拳，豹拳，人字桩，钓鱼及盘龙棍。
工字伏虎拳传说是洪熙官改十八罗汉伏虎拳而成，路线成工字形。它是洪拳的代表套路，主要是扎桥手、桥马与气息内劲。特色在于气势雄壮，刚劲猛烈。要求沉肩展背、劲贯骨髓，以身调气、以气催力。使达到“气吼山河动，举步风云起。”的神态和气概。
铁线拳为洪拳的内功拳术，乃洪熙官得自少林寺的秘传武功，动作大开大合、长桥大马。特色在于以身调气、以气催力。以开合吞吐，配合十二桥手诀，刚柔互用，再加上五脏六腑的调息锻炼，使达到“内练一口气”的效果。另有一派的说法，指铁线拳为广东十虎之一的铁桥三所传。
乃属短桥窄马近身贴战的武术，特色为以喜、怒、哀、乐调五脏六腑，可达健身、强身的效果。
虎鹤双形传说乃洪熙官与方咏春武术交流后所创的一套武艺。主要取自虎之威猛与鹤之轻巧灵敏，达到“虎鹤合一、天下无敌”的功用。大致而言，本套路的特色为洪拳桥手、步法、身法的综合变化，再加上虎形拳的刚猛及鹤形拳的巧劲，使之成为一套实用、多变化的高级套路。
此三套拳术之所以称三宝，主要原因乃工字伏虎重根基，可扎桥手、桥马及内功基础，尤其它的手法及桥马、劲法可奠定学习其它洪拳的根基，所以一般都把它作为母形拳，所以称为洪拳的代表套路;
铁线拳主扎内功，乃洪拳名言“外练筋骨皮、内练一口气”的实践套路，故称为洪拳至宝;虎鹤双形则为洪拳之表演及应用套路，故三者有互补互用之特点。
拳术盘功
洪拳是一种长拳拳法。该拳内容有盘、势、法、理四个方面：盘即基础训练;势即套路;法即打手打法;理就是拳法理论。基础训练有“五大盘功”，其具体练习方法如下。
乌龙盘打(仆步抡拍)
乌龙盘打是练习肩臂的功法，经常练习能使肩关节灵活，增强肩关节的柔韧性，发展手臂的协调性，是洪拳重要的基本功法之一。
1.预备姿式
两脚并步站立，身体自然正直，两臂垂于体侧，指尖向下，拇指侧向前，目视正前方。
2.弓步插掌
左脚向左迈进一大步，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成为左弓步，身体左转，右臂伸直向左摆，指尖向前，拇指侧向上，左臂屈肘于右臂前，指尖向上，小指侧向前，目视正前方。
3.弓步抡臂
上体右转，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时右臂向上、向右抡臂，左臂向左抡臂，目随右手环视。上体继续右转，右臂向下、向后抡臂，左臂向上、向前抡臂。
4.仆步拍地
上体左转，左腿屈膝全蹲，右腿伸直，成右仆步;右臂向上、向右、向下抡臂至右腿内侧以掌心拍地，左臂向下、向左抡臂至左上方，掌指尖斜向后，拇指斜向上，目视右手方向。右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成为右弓步，同时左臂伸直向右摆，指尖向前，拇指侧向上，右臂屈肘于左臂前，指尖向上，小指侧向前，目视正前方。然后照上述方法，做反式练习。
学士打躬(正侧俯腰)
学士打躬是练习腰部柔韧性的重要功法之一，经常练习能使腰部关节灵活，增强腰腿的柔韧性，能提高动作的质量。
黄飞鸿
原名黄锡祥，(1847年-1924年)字达云，祖籍广东西樵岭西禄舟村，出生于广东南海县佛山镇，是岭南洪家拳宗师及名医。香港拍的武打电影有超过一百套是以黄飞鸿为题材的，创下以同一题材拍摄多电影的世界纪录。
黄飞鸿于公元1847年(清朝道光二十七年)生于中国广东佛山，随其父黄麒英在佛山、广州街头卖武。是故黄飞鸿自五岁开始习武，早得父亲传授，又拜铁桥三传人林福成为师，学得铁线拳;从宋辉镗处又学得无影脚。
1863年，十七岁起留在广州第七甫为铜、铁行工人授武。之后为三栏行(果、菜、鱼栏)工人武术教练。1868年起在西关廻澜桥附近设跌打医馆。从此偕徒在在佛山及广州一些场馆中、如在佛山政桥卢九叔的蟀场任"睇场"(现场保镖)。
黄于1886年其父麒英染疾去世后，在广州仁安里设宝芝林医馆。
清末民国以后，政治长期动荡不安，黄因教武率徒关系，多任睇场工作。1919年广州精武体育会成立，黄获邀请表演。1923年儿子汉森因醉酒争执被一同工作于保商卫旅营的伙伴张禺七用手枪射死。
1924年8月，广州商团发动暴动，西关一带大火，宝芝林毁于一旦;黄飞鸿深受打击，郁闷成疾;于同年12月在广州方便医院去世，享寿七十七岁。身后事颇为萧条，家人甚至无钱买棺，多亏有心人出资才将其埋葬于广州白云山下。其妻莫桂兰与黄的两名儿子，及黄飞鸿徒弟林世荣、邓世琼移居香港，开馆授徒。
黄飞鸿结过四次婚，除元配外皆为续娶。后一名妻子莫桂兰于1982年11月3日于香港逝世。黄飞鸿有四子，当中黄汉森得真传，惜年少时被暗算惨死，之后黄飞鸿不传儿子武术。
黄飞鸿的绝技有：双飞铊、子母双刀、五郎八卦棍、 罗汉袍、无影脚、铁线拳、单双虎爪、工字伏虎拳、虎鹤双形拳、五形拳、五行拳 、罗汉金钱镖、四象标龙棍等。此外，黄飞鸿亦善于舞狮，有广州狮王之称。
黄飞鸿不仅武功超群，医术亦相当精湛，其驳骨疗伤之技，时称一绝。光绪年中，在广州仁安里设“宝芝林”医药馆，悬壶济世，治病救人，上至将军，下至百姓，功效显著。福军首领刘永福亲为宝芝林题写“技艺皆精”的匾额，并聘飞鸿为福军技击总教练，后随刘到*英勇杀倭。
黄飞鸿弟子有梁宽、林世荣、陈殿镖、凌云阶、邓芳、邓秀琼、莫桂兰等。
林世荣
广东南海平洲人，(1861年-1943年)，清末民初武术家，少年时随胡金星习武，受雇于屠店中工作，故绰号为「猪肉荣」，再拜北方康姓拳师及钟雄山师父，后师从黄飞鸿。
清代末年，广州府主事为了弘扬国粹，交流武艺，于广州东较场举办一次大型武术竞赛，林世荣也报名参加。在比武场上，林世荣一连胜了十数人，后评判裁定为第一名，林世荣大名誉满五羊城，这时，前来跟他学武的人就更多了。据林世荣弟子书中记载，林在广州共开了三家武馆。
林世荣还是一位热心公益事业，扶弱济困的武林中人。1921年，他以60多岁高龄率徒表演武术，为广州孤儿院筹款，受到中山先生的称赞，孙中山先生以大总统的名义向他颁发了一枚银质奖章。
宣统年间，广州乐善戏院护卫李世桂嫉妒林世荣的声名，伺机偷袭。一天，林携徒弟前往看戏，不料一进门对方就大打出手，后林世荣以石子击院内的大光灯，趁黑暗突围出去，戏院主事出花红悬赏捉拿林世荣，林只好远走他乡，后辗转来到香港。
因为涉及争夺广州乐善戏院的睇场工作而打死多人的血案，林世荣迁居香港并以授武术为业，后得在报章工作的徒弟朱愚斋协助下，把拳谱刊印公开，先后刊印了《工字伏虎拳》、《虎鹤双形拳》、《铁线拳》等拳谱，在海内外产生了很大影响。林世荣此举对推广洪拳功不可没。转朝换代后，因病而返家乡平洲养病，后在理发店剪发其间安然去世，时为1943年，享年82岁。 林世荣一生授徒万余人，是成就大的黄飞鸿嫡传弟子。
由于林在香港收了在报章工作的徒弟朱愚斋，朱在《华侨日报》等报章多番宣传林世荣和黄飞鸿的故事，所以让黄林师徒的故事，在香港流传，甚至被导演拍成黄飞鸿系列电影。
林世荣弟子有赵教、刘湛、林祖、朱愚斋、邓二、关坤、谭就、孔纪南等。
颜殿雄
颜殿雄,南少林之洪拳代表人物(铁桥三,颜耀庭等),广东三四十年代之洪拳名家,南海人,名噪羊城.后任香港孔圣会俱乐部技击部教师.谪传于世的有---南少林洪拳"拳术精华"108招散手等.其招式简炼朴实,直取险要;包括插眼,取险卵,锁喉,贯耳，断臂,等阴险技击为要.包涵有拳，爪，指，掌，肘，膝，腿，擒拿跌打诸法，刚柔相结，(“横步四平”，“翻雷滚天”之刚劲;“饿虎拖羊”，“摇三摆手”之柔顺)实为令人叹止洪拳之真谛!
烂头何
烂头何系洪家拳在广东中山县多传人，烂头何的洪家拳据说是传自洪熙官再传弟子，其姓名不详，其后将拳技传给中山弟子，烂头何精究洪家虎尾脚，其得意弟子有金公济，陈卓华，韦东喧，唐家方等。烂头何所传洪家拳法有伏虎拳、五形拳，十形拳，十字流星拳，洪家破排手，虎尾脚等。