经期吃什么好

问题描述：

我今天23岁，女性。我已经有痛经几年了，刚来月经的时候是不痛经的，听说月经期间吃一些食物有利于缓解痛经，请问经期吃什么好？

答

您好！经期吃什么好：1、红糖，能够活血散寒；2、高纤维食物，可促进动情激素排出，调整月经和镇静神经，比如全谷类、全麦面、糙米等；3、富含铁元素的食物，女性在经期会丢失很多的铁元素，比如括动物肝脏、大豆、菠菜、瘦肉等；4、鱼肉，能够缓解痛经。希望我的回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。