男性饮食应注意

一、少食大鱼大肉

常食大鱼大肉，动物脂肪过多，会加大脾胃的工作强度，延长脾胃的工作时间，容易致使脾胃淤结。而脾胃是精气化生的源泉！一旦脾胃受损，精气将不足，于是难以保证性活动的体力。另外，过多食用大鱼大肉，容易产生湿热。

少食大鱼大肉，并不是不让食用，平时还是需要食用一些。因为体中的雄激素的合成均需要体内胆固醇的参与。如果长期素食，也可能因为性激素合成的减少，导致性功能减退。

二、动物内脏。

适量食用动物的心、肝、肾、肠等内脏利于提高体内雄性激素水平，但是心血管疾患痛风糖尿病等患者酌用。

三、含锌食物。

有益于维护男性生殖系统（特别是前列腺）正常结构和功能。含锌比较高的食物首推牡蛎、生蚝等贝类海产品。其他如南瓜子、核桃、松籽等坚果类。

四、含精氨酸的食物。

精氨酸是精子形成的必要成分常吃有助于补肾益精，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、紫菜豌豆等。

五、适当补充必要营养素.

澳大利亚出品的"袋鼠精提取物营养胶囊”就是很好的性保健补充食品，其具有补肾壮阳、活血固本、益气强精补髓，启动肾脏细胞活性，对男性yangwei有奇特功效；增加男子精子产生；改善不孕症。提高男性性激素分泌；强劲性功能等功效。