吴氏太极拳教学 如何练习吴氏太极拳

　　喜欢吴氏太极拳的朋友有很多，今天，我们和大家一起来学习下吴氏太极拳，学习吴氏太极拳可以让我们的身体更加强壮，大家可以跟着我们的吴氏太极拳教学来学习下，当然，跟着吴氏太极拳教程来学习也是很好的方法。

　　想要学好吴氏太极拳就应该对其历史有一定的了解。下面，我们就和大家从头开始了解一下吴氏太极拳到底是什么吧!

　　吴氏太极拳

　　太极拳是我国传统的武术，但是其养生方面也有突出的成绩，特别是吴氏太极拳的运动特点，促进身体循环等有很大疗效。

　　简介

　　吴氏太极拳是一种汉族传统拳术。属于太极拳的流派之一。主要从杨氏太极拳的拳式发展创新的。杨式太极拳原有大架和小架之分，吴氏太极拳是在杨式小架拳式基础上逐步修订的。

　　特色

　　吴氏太极拳的特点有很多，今天，我们就和大家从基础的“柔”，开始了解，如何达到这个要求呢?

　　吴氏太极拳以柔化着称，动作轻松自然，连续不断，拳式小巧灵活。拳架由开展而紧凑，紧凑中不显拘谨。推手动作严密、细腻，守静而不妄动，亦以柔化见长。

　　吴氏太极拳的动作特点在下文还有详细介绍，其中技击和推手都有自己独特的风格。

　　吴式28式太极拳教学口决

　　一、起势

　　1、左脚横移;2、左脚落平;3、两腕前棚;4、两掌下按。

　　二、揽雀尾

　　揽雀尾的练习，大家应该都尝试过吧!练习揽雀尾可以让有效的提升我们的太极拳水平，大家来学习下吧!

　　1、坐步抱掌;2、弓步打挤;3、转身错掌;4、坐步抱掌;5、弓步打挤;6、翻掌前伸;7、坐身回捋。

　　8、转腰翻掌;9、弓步前棚;10、坐身摆臂;11、回身推掌;12、转腰摆掌。

　　三、搂膝拗步

　　1、转身提按;2、弓步搂按;3、上步提按;4、弓步搂按;5、上步提按;6、弓步搂按。

　　四、手挥琵琵

　　1、坐身翻掌;2、左抱七星;3、翻掌前抹;4、上步棚掌。

　　五、金鸡独立

　　1、坐身臂掌;2、弓步穿掌;3、起身挑掌;4、落步劈掌;5、弓步穿掌;6、起身挑掌。

　　六、倒撵猴

　　1、蹲身反按;2、弓步搂按;3、坐步提按;4、左寒鸡式;5、撤步按掌;6、坐步提按。

　　7、右寒鸡式;8、撤步按掌;9、坐步提按;10、左寒鸡式;11、撤步按掌。

　　七、海底针

　　1、坐身前指;2、蹲身栽掌。