太极拳的好处 打太极拳助你调节身体

  太极拳是一种非常受大家喜欢的养生运动,练习太极拳的好处很多,不仅可以帮助我们滋养身体,对放松身心,抚平焦躁的情绪也有一定的帮助。今天,我们就和大家跟着太极拳教学来了解下太极拳的好处都有哪些?

  太极拳是一种很古老的养生之术,通过学习太极拳可以融通文体富含哲理,可以帮助我们对中国文化有更多的了解,对提升素养也有很好的帮助。

  练习太极拳的好处

  好在融通文体富含哲理

  太极拳将艺术、体育、武术和技击,完美的结合在一起,既具有艺术表演和欣赏的价值,又具有体育运动的竞赛技击内涵,兼容并包的将这些内容网络到一门武学之中。

  文艺活动、艺术欣赏的场合,时常会有太极拳、太极剑的表演安置其中;武术类活动,太极拳更加是一门独大,不可或缺。太极拳既是文人雅士强身健体的首要选择,又是比武竞技,防身克敌的一门厉害功夫。

  太极拳是也是一种综合性的养生运动,通过练习太极拳可以帮助我们了解很多关于阴阳两方面的哲学思想,帮助我们中庸的思想。

  太极拳大异于中国之前的武术种类和国际上通常的武术搏击技术,讲究以小博大、以慢打快、舍己从人、后发制人等等。而通常的武术是以快打慢、以强胜弱、以己为主,太极拳恰恰相反,走了一跳完全不同的路子。

  太极拳恰恰通过走这条有违于常规的路线,将自己立于不败之地。充分体现了其哲学高度和武学至尊的地位。

  好在补充气血疏通经络

  太极拳对身体的助益,不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲,更在于补充人体的气血和疏通人体经络。这方面的内容,用西方的科学研究手段,比较难以把握和衡量,只能够运用样本和跟踪归纳的方法才能够进行研究发现。

  对于传统中国人而言,中国文化的熏陶对我们的个人素养的培养是很重要的,太极拳的练习就是其中一个方面。

  但对于受中国传统文化熏陶的中国人来说,补气养血,疏通经络,是普通不过的常用词汇,大家都不难理解。

  我们讲究"通则不痛,痛则不通",人体的很多疾病和损伤,都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳讲究"动静之机",静中有动,动中寓静,而气血的补充和滋长,恰恰在动静之间得以实现。

  好在以内养外祛病强身

  太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。全世界据说有三亿人练习太极拳,主要是源于太极拳的祛病强身作用。而且越来越多欧美发达国家也在研究探索太极拳健身的内在机制,并且帮助开展太极拳的宣传推广。

  好在顺其自然修养身心

  太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律,要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提升智慧。

  违反了自然和人体规律,往往会事倍而功半,欲速则不达。

  好在男女不限老少咸宜

  太极拳,对练拳的人群没有什么限制,几乎适合于所有人。没有性别限制,没有年龄限制。小到3岁的儿童,大到80岁以上的老人,都可以打一打太极拳,都能够从中获益。无论男女,都可以把太极拳作为健身养生的不二选择。

  太极拳对健康养生有很大的帮助,爱美的人士可通过太极拳塑身,男性练太极拳可以使自己的体型变得更刚猛,塑造自己沉稳历练的性情。

  女性可以通过练习太极拳,雕刻自己柔美的身段,展现自己的温柔似水的个性。通过太极拳的练习,使不同年龄的人都大大受益。

  小朋友可以通过练习太极拳,培养自己坚毅的品格和品质;青年人可以通过练习太极拳,培养自己的韧性和耐力;中年人可以通过练习太极拳,重燃生活的激情和活力;老年人可以通过练习太极拳,保持健康的身体,延缓衰老。