吃啥药用啥生活方式改变便秘
问题描述：
最近总是肠干，肚胀，拉的屎都是一粒一粒的，好像是便秘了，请问吃啥药用啥生活方式可以改变便秘呢？
答
饮食上要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，韭菜，白菜，有红薯，玉米等。水果，可以吃苹果，香蕉，猕猴桃等。平时要多喝水，少吃辛辣刺激性的食物。不要熬夜，适当锻炼身体，养成每天按时排便的习惯，要不上可给予益生菌调理肠道的菌群。
最近总是肠干，肚胀，拉的屎都是一粒一粒的，好像是便秘了，请问吃啥药用啥生活方式可以改变便秘呢？
饮食上要多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，如芹菜，菠菜，韭菜，白菜，有红薯，玉米等。水果，可以吃苹果，香蕉，猕猴桃等。平时要多喝水，少吃辛辣刺激性的食物。不要熬夜，适当锻炼身体，养成每天按时排便的习惯，要不上可给予益生菌调理肠道的菌群。