十胃九病 教你常人不知道的养胃妙法

　　现代社会工作和生活的压力都比较大，饮食也时常无法保持在一个规律的状态，一天吃一顿或者三餐不定时的情况也经常发生。这种不健康的生活过得久了，自然会对身体造成一些隐患，而这其中受到威胁大的无疑要属胃了。

　　不少朋友即使知道自己的生活习惯不太好，但却并没有太过于重视，总觉得自己的身体情况自己清楚。尽管在短时间可能无法感觉到胃的变化，但所谓“千里之堤毁于蚁穴”，许许多多悲剧的酿成也仅仅因为有了一个漫不经心的开始。面对如此严峻的情况，我们能够做些什么力所能及的事情呢，又有哪些方法可以让我们的胃恢复到原来健康的样子呢?下面就让小编给大家简单的介绍一下吧。

　　一、提高健康意识

　　胃是人体的主要消化器官，连接着食道和小肠，人们每天吃下去的各种食物都需要通过胃来消化分解，食物进入胃之后经过胃液的混合和研磨被分解成肉糜，肉糜中的营养更容易被胃吸收，然后将营养供给给身体的各个部位，从而保证人体各个器官的正常运行。由此可见，胃每天的工作是多么忙碌与重要，因此它又有“人体营养生产中心”的称号。

　　二、胃不好的表现

　　其实现在许多人的胃都有着大大小小的问题，有的人经常感到胃寒、胃酸、胃痛，而也有一些人即使一天都不吃一粒米都没有饿的感觉，有的人怎么吃都不长肉，也有人甚至只是喝一点水都会变胖，另外还会出现便秘、手脚冰凉、腰酸背痛等情况。上面提到的这些现象基本上都和胃的健康与否有着极其密切的联系，所以我们务必要提高重视，表面上看起来只是人的胃出了问题，但实际上身体内的各个器官都是相互联系相互制约的。一旦胃出了问题，那么势必会影响到食物营养的吸收，其它的内脏就会因此而缺少养分陷入低效率的工作循环之中。

　　三、养胃的好方法

　　1、规律作息

　　俗话说胃病“三分治七分养”，从生活作息上来说起码要养成一个良好的生活习惯。所谓良好就是指每天的三顿饭都要保证定时定量，不能随意打乱吃饭的规律，尽量在每天相同的时间进食，这样可以让胃逐渐适应这种饮食的规律，让胃得到充分的休息。此外，还需要保证一个高质量的睡眠，一个良好的睡眠可以让身体得到大程度上的放松，消耗的精力也会得到很好的恢复。