瘦腿小窍门

　　瘦腿的方法有很多，首先在每天睡前的时候，可以躺在床上，将双腿抬高，促进腿部的血液循环，缓解腿部一天的酸胀感，大概抬高二十分钟即可。结束后可以在对腿部进行按摩，可以促进血液循环，阻止腿部脂肪的堆积。如果觉得按摩太麻烦，也可以用手拍打腿部，效果也是一样的，长期坚持可以达到瘦腿的效果。

　　很多人喜欢跷二郎腿，这个习惯是非常不好的，因为腿部的血液循环会被受阻，容易造成腿部的水肿，还容易引起静脉曲张，脂肪易堆积，长期跷二郎腿还会增加罗圈腿的几率，所以想要拥有好的腿型和细腿是坚决不能跷二郎腿的。

　　瘦腿的方法还可以每天骑自行车，骑自行车不但能够消耗腿部的脂肪，达到瘦腿的效果，同时还可以有翘臀的效果。如果没有自行车，可以躺着，做骑自行车的动作即可。每天做二十分钟，可以分几次做，但是要注意做完要对腿部进行按摩，防止形成肌肉腿。

　　瘦腿还可以用踮脚尖的方法和抬脚跟的方法，它们都可以使小腿起到发力的作用，对瘦小腿的效果是很好的。另外，瘦腿也可以使用一些瘦腿精油，不过效果不是很明显，瘦腿精油也是需要对腿部进行一个按摩，刮痧的效果，所以瘦腿的关键还是在于腿部的按摩。