胸小原因 吃什么食物可以丰胸

　　生活中有很多的女性都有被胸部小困扰的烦恼，有的人比较肥胖，但是胸却不大，有的人很瘦，但是胸部发育却很好。这让很多女性都不知该如何是好。下面就跟着小编一起来了解一下胸小的原因有哪些，吃什么食物可以丰胸吧。

　　胸小原因，扫清8大阻碍胸部大又美

　　(1)生活习惯

　　生活中有一些习惯对胸部有好处，但是也有一些习惯对胸部的发育不利。

　　站、行、坐、躺的各种姿式要准确，要准确地选择、运用胸罩、不要俯卧在床上，尤其是在睡觉时，这些都是我们平时应当注意的生活习惯。

　　(2)发育期激素不足

　　乳房的发育主要受内分泌多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素。

　　我们要想胸部发育良好，还要依靠肾上腺素的作用。

　　如果发育期的激素不足则会导致胸部发育不良。

　　(3)青春期穿过紧的内衣

　　青春期戴胸罩不要过早，等乳房充分发育后再戴，且不可因害羞而过紧地束胸。穿过紧的内衣，导致胸部的血液循环不畅，会影响胸部的发育。

　　(4)哺乳

　　孕妇的乳房伴着胎儿的长大而不断增大;分泌乳汁的乳腺管增多，脂肪也相应增多。

　　有的人因为胸部比较大，会用一些胸罩把它束紧，这种方法对乳房是有害的。

　　准确的保护方丽，应当用宽松的大乳罩将乳房托起来，减少孕妇因乳房悬垂而感到不适。

　　(5)年龄

　　伴着年龄的增长我们的胸部逐渐的下垂，那么伴着年龄的增长，必要的内衣不可少。

　　还应当多加强体育锻炼以及恰当的补充胶原蛋白，多吃些蛋白质含量高的食品有助于我们胸部的坚挺。

　　(6)压力过大

　　本来压力很大、爱郁闷的女性，就轻易招来乳腺疾病，再加上经常气愤紧张，不仅导致乳房疼痛，出现包块、增生等疾病，还会让这些良性疾病缓缓恶化，变成可怕的乳腺癌。

　　乳房中的小叶间隔等支撑组织都是由蛋白质构成的，蛋白质摄人充足才能保证这些支撑组织的功能正常，乳房的形状才容易保持，也较少会出现乳房下垂的情况。

　　胸部肌肉虽然不直接构成乳房，但对于维持乳房的形态的作用也非常大，而肌肉是完全由蛋白构成的。因此，应该保证蛋白质的摄人。

　　饮食丰胸要补锌。锌是人体生长发育必不可少的重要元素之一，可以促进人体性特征和性功能的产生和形成。

　　瘦肉、猪肝、鱼类、海产品如紫菜等都含有丰富的锌元素，黄豆、绿豆、蚕豆等豆类，茄子、白萝卜等蔬菜也都富含锌。

　　锌元素活性强，可以促进人体对葡萄糖的吸收，并将吸收入人体的葡萄糖在乳房、臀等部位转化为脂肪，使乳房丰满圆润。

　　饮食丰胸注意补充维生素。维生素对人体健康有非常重要的作用，一般可以从蔬菜和水果中摄取。

　　各种维生素对丰胸都有帮助，不同的维生素作用不同。

　　维生素A可以促进卵巢的发育，使成熟的 卵泡增加，有利于激素的分泌。

　　木瓜、甘蓝、动物肝脏等富含维生素AoB族维生素可以促进新陈代谢，有助于孕激素和雌激素的合成和分泌，谷物的胚芽、香菇等 食物中含有丰富的B族维生素。

　　维生素C可在一定程度上防止胸部的外扩和变形，如猕猴桃、柑橘等水果中富含维生素C。

　　维生素E对胸部皮肤可起到美化作用，可以延缓胸部皮肤的衰老，芹菜、核桃、甘薯、杏等中含有比较多的维生素E。

　　节食减肥不可取

　　大多数女性希望瘦身不瘦胸，但 这两者在一定程度上存在着矛盾。

　　想要拥有丰满挺拔的胸部，需要保证充足的营养，盲目的节食不利于丰胸。

　　乳房中的脂肪组织是决定乳房大小的重要因素，节食不 能保证营养物质的摄人。

　　在身体其他部位脂肪组织减少的同时，胸部的脂肪组织也必然会减少，因此，节食减肥对于胸部健美不利，不可取。

　　应在保证营养物质充分 摄人的科学饮食方案的基础上，提倡运动减肥，而运动减肥对于丰胸也很有好处。

　　正确健康的丰胸，不如就试试饮食方法吧。

　　结语：很多女性一直觉得自己的胸部很小，已经过了发育的年龄，可是胸部与年龄不成比例。所以很多女性会有自卑的心理。但是通过以上小编为大家介绍的方法希望对有需要的女性有所帮助。