小心这三种水果 健康隐患一瞬间

　　大家应该都懂得这样一个道理，“世上没有绝对的事情，只有相对的”，这是否又把你的思绪拉回学生时代?在爱因斯坦的相对论中，这句话的寓意已经会发挥到极致。再拉回到现实中，生活就是一碗“大杂烩”，衣食住行全部都包含其中，当然还有所谓的“花边”，你一定也不会错过。

　　比如就拿“吃”来说，吃饭并不代表“三餐”，而一些水果就是所谓的“花边”。现如今，越来越多的人愿意花时间和精力去保健自己的身体，也就是“养身”，所以对待饮食就更加的有了讲究。

　　水果的好处是很多的，它不是日常饮食的“替代品”，而是一种“延续”，因为在主食中获取不到的营养，水果都会有一些补充，从而达到身体全面营养的均衡。

　　补充营养是很有必要的，当然还要过“肠胃”这一关，外面的饮食环境还是比较混乱，而生活也是“逼迫”我们不得不与它们为伍，所以身体大的“受害者”就是我们的肠胃。

　　而一些水果是“可怕”的，它的“两面性”或许曾让你左右徘徊，特别是它的“阴暗面”，你更要小心谨慎，否则得不偿失就为时晚矣。那么它们到底是谁呢?

　　猕猴桃

　　猕猴桃是近几年来特别受欢迎的一种水果。不过，你知道吗?它的“根”在中国，并不是那些所谓的“进口”水果。

　　猕猴桃被称为“水果之王”，除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物，以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外，还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。

　　而且，它令人瞩目的的一大功效，便是解决便秘，这个让人难以启齿的肠胃问题。

　　但是，在“赞扬”它的伟大贡献的时候，你可要小心了，专家解释，虽说它可通便，却不可掩盖它的致命性，如若摄入不当，对心脏的“压力”也不可小觑。

　　然而，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。

　　另外，猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。

　　在即将到来的寒冷的季节里，，一定要提醒那些有肠胃疾病的人，应当少吃甚至不吃猕猴桃，要敬而远之。

　　鲜枣

　　世人流传一句名言：“一日吃仨枣、终生不显老”，可见，鲜枣的养身保健由来已久!事实上也是如此。

　　鲜枣营养价值极高，富含人体所必需的有机酸、胡箩卜素、蛋白质和铁钙磷硒等微量元素，富含维生素C，且含有“环磷酸腺苷”、“葡萄苷”等营养成分，对美容保健、治疗高血压、防止癌症都有神奇功效。

　　同时，鲜枣也有着天然“维生素丸”之称。不过，专家也提到，鲜枣不宜吃太多，否则会伤肠胃，而“罪魁祸首”便是枣皮。

　　这是什么原因呢?原来，大枣的膳食纤维含量很高，一次大量摄入太多会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，而大枣的枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，长期性的“碰撞”胃壁和肠壁，就会有可能让你的肠胃“受伤”。

　　山楂

　　山楂片可以说是大家非常熟悉的一种食品，而山楂对人体的好处自然也不在话下。它属于核果类水果，核质硬，果肉薄，味微酸涩;果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，

　　它的存在，对于降血脂、血压、强心、抗心律不齐等都有一定的作用;同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药!对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。

　　山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，其提取物对抑制体内癌细胞生长、增殖和浸润转移均有一定的作用。-

　　很多人都是觉得山楂对开胃有很好的作用，毕竟它给人的感觉是酸甜可口的。因此一不小心就会吃很多的现象也时有发生，但脾胃不好的人要少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。

　　山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。这里有一个建议，就是把山楂煮熟了吃，会减少单宁酸的影响，口感会有一定的损伤。

　　结语：猕猴桃、鲜枣、山楂，这三类食物都是生活中大家喜闻乐见的食材，也是因为它们的一些优势，对人的身体有一定的保健作用。但是，不得不提到的是它们的“负面”影响，的确值得我们去深思，科学的饮食很重要，这是为健康“加分”的前提。