秋季做到三四点 扑灭秋“火”

　　在秋季你是否会感到鼻腔干燥?是否皮肤瘙痒?是否喝再多的水都会感到口渴?其实这些都和秋季的气候，以及秋季是身体阴虚有一定关系。秋燥带来的不仅仅是干燥，还会损耗人体津液，导致人体上呼吸道脆弱，容易免疫下降，出现感冒咳嗽等症状。

　　其实，秋燥、秋季上火可以通过按摩和饮食缓解。今天，我们就一同了解如何通过穴位按摩和饮食调节我们燥热身体。

　　一、按摩四个穴位去秋燥

　　1.按摩合谷穴

　　秋季脾胃上火很容易导致牙龈肿痛、腹胀、口臭和便秘等情况。合谷穴属于手阳明大肠经上的穴位，可以治疗发热、头痛、咽喉肿痛、鼻衄、牙痛、消渴等一系列上火燥热症状。

　　a.合谷穴的位于第一和第二掌骨之间，在手背部位。也就是我们常说虎口。

　　b.合谷穴按摩以揉按为主，每天3-5分钟。

　　c.按摩合谷穴可以促进肠道蠕动，降胃火，缓解便秘，改善牙痛和头痛。

　　2.按摩太溪穴

　　秋季气候干燥容易损伤肾阴，而肾没有上火这一说法，一般称为肾阴虚，出现头晕、耳鸣、腰膝酸软等现象。在《九针十二原》中记载“肾也，其原出于太溪穴，太溪二。”按摩太溪穴补肾阴，降肾火，起到延缓衰老的作用。

　　a.太溪穴位于脚内踝于后跟之间的凹陷处。

　　b.太溪穴按摩采取揉按的方法，一般双脚按摩掌握在15分钟左右。在足浴时按摩，补肾效果更佳。

　　c.按摩太溪穴可以清热生气，治疗牙痛、咽喉肿痛、手脚冰冷、精力不济等现象。

　　3.按摩少商穴

　　肺燥咳嗽是秋季非常普遍的现象，肺阴受损易发感冒，并且容易导致感冒加重，出现咳嗽痰多，身体燥热，气喘。而肺主皮毛，肺阴受损同样会导致皮肤和毛发的干燥。

　　少商穴属于人体腧穴，属手太阴肺经上的穴位，肺经末端的穴位。

　　a.少商穴位于大拇指外侧，距离指甲的右下角0.33厘米左右。

　　b.少商穴按摩一般采取细小之物按摩，因为其位置小，按摩时可以利用棉签对准这个穴位用力揉按。双手互按，每次好15分钟左右。每天2-3次好。

　　c.按摩少商穴能治疗咽喉肿痛、咳嗽痰多、肺部上火等症状。具有清肺利咽和开窍提升的功效。