中医说常做一动作有效防脱发

　　到了秋季，有个普遍的现象就是脱发，男性还好，女性每天早上只要梳头就会大把大把的掉头发，遇到这种情况我们应该怎么办呢?中医如何防脱发的呢?防脱发的食物有哪些呢?一起来看看吧。

　　现在我们的生活以及工作压力都非常的大，掉发脱发的人也越来越多。据。《黄帝内经》记载，“肝主藏血，肾主藏精，精生于血，其华在发。”所以，我们平时保护好肝肾，常按肝俞穴或肾俞穴能够有效的防止脱发。

　　因为肝俞穴和肾俞穴这两个穴位在背部，所以朋友们在按压这两个穴位时，好采用正坐或俯卧的姿势取穴。用双手拇指指腹分别按压在脊柱两侧的肝俞穴(俯卧，从低头时高 隆起的骨头算起，第九个突起的骨头下方凹陷处，左右各两指处)或肾俞穴(在第十四椎(腰二椎)下凹窝左右向外各量1.5寸的地方，也就是找到第二腰椎后， 延背正中线旁两指处)上，做旋转运动，由轻到重，以自己能承受为止。

　　取穴时以局部按压有酸胀微痛感为准，用力不可过大，手法要轻柔缓和。每次持续10秒左右再放开，然后再按，时间以5分钟为宜，每天1~2次，如 在起床或睡觉时按摩。如果你觉得麻烦，还有一个偷懒的方法，那就是用背部撞墙，离墙根10~15厘米处站立，撞个5到10分钟也可，只不过效果肯定没有按 摩好。

　　如果你想要更好的效果的话，那么就请你在刺激完这两个穴位之后，不妨来洗个头，或者用手掌轻敲整个头皮。这样的话，防止脱发的效果会更加的好的。虽然方法很简单，但是我们也要坚持哦。

　　秋季如何防脱发

　　秋季到来，天气干燥让人体也有了或多或少地反应，比如脱发。有网友称“近每次洗完头，我的头发就大把大把地掉，太影响形象了，我真担心掉光了。”此外，也有很多网友抱怨洗头发或是梳头发的时候头发掉得特别厉害。面对这种情况，我们该如何应对呢?医生解释，秋季掉发多是正常现象，不必过于紧张。

　　秋季掉发多 常为季节性脱发

　　每个人头皮上平均有约10万个毛囊，每根头发都有2~4年的生长期，在此期间头发一个月可长约1厘米，之后进入静止期，数星期后自然脱落，毛囊里会再长出一根新的头发。根据常态，一个人一天掉50~125根头发是正常的。但若晨起时发现枕头上有脱发50根以上，且梳头时脱发较多，并可见毛发稀疏，则可能是不正常的脱发。

　　其实，关于脱发的原因有很多，熬夜、贫血、精神压力大以及其他疾病都有可能导致脱发的发生。但秋季掉发多是跟季节有关。当夏秋季节更替之时，毛囊因受夏季紫外线照射及高温的影响，受到一定的伤害。秋季气温有所下降，且环境湿度小，头皮干燥，头皮上毛囊收缩加快，对营养不足或严重受伤害的毛囊会造成萎缩，长出细小头发或不长头发，造成头发越来越少，严重时引起脱发。

　　但是如果3个月连续每天都会出现脱发的话，这时候就要非常的小心了。如果发现自己的头顶部的头发逐渐变稀、变软、变少或者出现发际线后移的征兆，这时候请去看医生吧，看看到底是哪种情况下的脱发。

　　防治脱发 应内外调理相结合

　　对于秋季掉发严重的问题，可以靠自身的调节来减少秋燥引起的掉发脱发问题。医生建议，到了秋季，作息上要调整，保证充足的睡眠。秋季人容易困乏，应保证充足睡眠，睡前用热水泡脚，不仅精力充沛，也有利于头发养护。还应该适度调节情绪，缓解精神压力，并保持心情愉快，避免精神紧张。