烧心怎么办 5个简单方法预防烧心

　　烧心我想大家都有过这种情况吧，会跟我们带来很多痛苦，大家就会好奇了，烧心如何治疗呢？烧心怎么办才管用，烧心的时候该吃什么好呢？今天小编就带领大家去了解一下这方面的知识。　　

　　烧心的危害是很大的，会导致咽喉癌及胃癌的产生，所以我们平常生活中一定要注意，不可马虎。下面小编就教给大家几种预防烧心的办法。

　　了解你的食物敌人

　　会触发消化问题的食物范围很大：辛辣的食物、巧克力、薄荷类、柑橘类、番茄类、芥末、辣椒和生洋葱都可能会刺激食道粘膜。

　　但引起反流的主要饮食因素是什么?就是大量的脂肪类的饮食。脂肪使封闭食道下段的括约肌软化，导致胃酸反流。

　　警惕饮料

　　碳酸饮料、果汁、酒精甚至是咖啡都有可能导致烧心。

　　咖啡因也会使括约肌放松，让胃酸有机会在喉咙出现，把对你造成影响的饮料都记录下来吧。

　　减掉一些体重

　　超重的人往往也有消化问题。增加的体重指数与增加的反流情况相联系，尤其是在躯干型肥胖肚子大的人身上。

　　好的调节方式就是减少脂肪食品摄取来减重。锻炼也很重要，但是像弯身骑车这种锻炼反而会加重反流。

　　喝水去除反胃

　　喝多些水，尤其是在进餐过程中，有助于冲洗食道表面的胃酸。

　　调整入睡时间

　　不好的入睡时间是什么时候?人们在吃得过饱直接躺下容易烧心。至少要等几个小时再睡觉。

　　如果你经常受烧心之苦，可以试着在床头板下放置木质或混凝土的砖块，这可让你在睡觉时保持倾斜的体位。

　　头高于床6英尺，这样胃酸就不易流动了。

　　伤心的原因

　　1、饮食过快或过多

　　大部分人烧心的原因主要是因为饮食过快或过多造成，很多人在吃饭的时候都没有细嚼慢咽，甚至狼吞虎咽，有些人饮食无节制，暴饮暴食，这些饮食不良习惯很容易导致烧心。

　　2、胃酸过多

　　由于吃了某些刺激性食物、药物，或者是患了某些胃病，终刺激胃酸分泌，导致烧心现象。

　　像食用了烈酒、辣椒、抽烟、红薯或者是非甾体类药物，以及患有慢性胃炎、胆汁反流性胃炎的，均可因胃酸分泌过多而导致烧心现象。

　　3、胃肠疾病

　　烧心往往是有胃病的情况的。如反流性胃炎、溃疡疾病的情况。

　　很多患者出现烧心、反流症状之余，还会常常觉得唾液分泌增多，口中泛苦。

　　这是因为从胃里反流出来的东西酸性较强，涌上来后人体的自我保护机制会大量分泌唾液，来中和酸性—胃食管反流病正好钻了这个空子。

　　4、脾胃湿热

　　胃为水谷之海，主纳谷，凡水谷无不先入胃，若受寒受热，蕴于中焦，或其人饮酒过度则化热生湿，湿热既久，伤及脾胃，则中宫如同火灼样烧灼感。

　　5、阴虚内热

　　凡人脾胃病郁久，或内伤七情，郁而化火，火郁伤阴，阴虚内热，五内煎熬，阴液不足，则心中如同火灼样感。